• 4 월 28, 2024

당신을 도울 계획을 찾고 있다면 내리다 ~ 중 무게 꿈을 꾸는 모습을 보려면 다음을 고려해야합니다. 다이어트 균형 잡힌 및 "건강한" 그것은 당신을 만들 것입니다. 잃다 ~ 중 반 킬로 ~에 킬로 ~ 중 무게 ~로 주 . 더 이상

안젤리나 마린 , 회원 멕시코 영양 학회 ,에 대한 의견 GetQoralHealth 따라 와야한다는 것을 명심해야한다. 다이어트 그들이 약속 한대로 손실 ~ 중 무게 빠른 그것은 비생산적이다. 당신이 잃을 것은 무엇입니까? 근육 질량 , 물 무력화 신진 대사 .

그 다이어트 점차적으로 훈련을 계속하고 건강한 생활 방식으로 자신을 보완해야합니다. 너가 너무 빨리 아래로 갈 때 너는 너가 잘 먹기 시작하자마자 잃은 것을 재기 할 것이다. 또한 다이어트 마시는 액체에서만, "경고 영양사 .

다음 규칙을 적어 라.

너와 함께 있어야하는지 결정하기. 다이어트 , 영양사 Angelita Marín 다음을 권장합니다.

1.있다 다이어트 초 감소 ~ 중 무게 그것은 건강을 위험에 처하게하므로 신뢰할 수있는 전문가의 손으로 그것을하는 것이 이상적입니다. 영양 학자는 균형을 유지할 지식이있는 사람입니다. 칼로리 매일 섭취.

2. 다이어트 모든 식품군을 계속 통합 할 것입니다. 단백질 , 탄수화물 및 지방 . 언밸런스 계획에주의하십시오!

3. 다이어트 ~해야한다. 너를 보장해. 너는 무엇을 얻을 것인가? 습관 건강한 심지어 당신이 그것을 따르지 않을 때에도. 즉, 더 많은 물을 마시고, 운동하고, 모든 음식 그룹을 먹는 등의 영구적 인 변화를하도록 동기를 부여하십시오.

4. 모든 다이어트 반드시 개별화되어야한다. 그것은 각 개인의 특성을 고수합니다. 두 사람이 같거나 하나도 없습니다. 다이어트 모든 사람들을위한 일반.

5. 그것이 아닌지 확인하십시오. 다이어트 낮은 칼로리 , 이는 소비를 제한합니다. 비타민 및 미네랄 당신의 신체가 제대로 기능하기 위해 필요한 것.

6. 피하십시오 다이어트 당신이 금식 . 첫 번째 식품은 식품의 25 %를 차지합니다. 칼로리 매일 권장되는 영양소를 섭취하면 신체적, 지적 능력을 향상시킬 수 있습니다.

영양사는 다이어트 그들은 점진적이어야하며, 모든 음식 그룹을 포함해야하며 체중 감량을 빨리 약속하는 사람들에 의해 도취되어서는 안됩니다.

점진적으로 수행하고 결과가 지속될 것이라고 생각하는 것이 좋습니다. 너 다이어트 당신이 양식을 도와야합니다. 습관 더 건강한 것은 실제로 당신을 도울 것입니다 내리다 ~ 중 무게 너를 지켜라. 바운스 없음 .

영상 의학: 게임 룰 따위... 룰은 우리가 만든다! ✦‿✦ (4 월 2024).