체중 증가의 신화와 현실

• 4 월 20, 2024

음식 앞에서 유지되는 관계는 무엇입니까? 문제 또는 개인적인 단점을 가리기 위해 사용됩니까? 함께 먹나요? 스트레스 또는 심지어 그것을 알아 차리는 것이 가능하지 않은가? 이러한 질문 및 기타 많은 질문은 다이어트 .

한 가지 가능한 대답은 다음과 같습니다. 시간과 돈, 노력을 다이어트 그것은 의미가 없기 때문에 우리는 자연적이고 신선한 음식과 균형 잡힌 식단으로보다 온건하고 지속적인 새로운 삶의 방식에 적응해야합니다.

의사를 좋아하는 일부 전문가 사비에 포르 미구 에라 스페인 스페인 학회 (SEEDO)의 비만 연구 학회 회장 수자나 모네 레오 , 헤타페 (Madrid) 대학 병원의 내분비학 및 영양학 과장은 무엇에 관한 몇 가지 신화를 밝힙니다. 슬리밍 및 살찐 .

명확하게 동의하는 거짓말

1.신진 대사는 몇 년 동안 변한다. : 거짓 질병이 발생할 때만 바뀝니다. 라이프 스타일 변화, 좌식 생활 습관 또는 가난한 식습관.

2.35 세부터, 그것은 더 쉽게 살찌게됩니다. : 거짓 이전 답변에서와 마찬가지로 일반적으로 변화하는 것은 살아가는 방식입니다. 당신이 운동을 멈추거나, 사람들이 활동하지 않고 더 많은 시간을 보내거나, 열렬히 일하기를 바칠 때가 있습니다. 당신은 더 많이 먹고 칼로리는 더 적게 소모합니다.

3.탄수화물을 피하는 것이 편리합니다. . 거짓 모든 식사에는 파스타, 빵 또는 곡물과 같은 음식이 있어야하므로 지방을 갖지 않아서 포만감 메커니즘이 잘 조절됩니다. 스파게티의 문제는 파스타가 아니라 노련한 네 가지 치즈 소스입니다.

4.통통한 아이가 건강해진다. . 거짓 이것은 멕시코의 모든 거짓말의 어머니입니다. 비만 한 어린이는 비만 성인이 될 확률이 높아지고 신체는 심각한 질병에 더 취약해질 것입니다.

이미 기원전 5 세기에 서양 의학의 아버지 인 히포크라테스가 말했다 : "네 음식은 네 약이되고 네 약은 네 음식이되게하라." 조언을 따르는 것이 가치가 있으며 원하는 경우 무게를 잃다 영양 학자 또는 bariatrician와 상담하여 건강하고 온건 한 방법으로 목표를 성취하도록하십시오.
 

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