이것으로 당신은 더 일찍 일어날 것입니다.

• 할 수있다 4, 2024

"겨우 5 분만에 일어나." 이 문구는 친숙한가요? 우리 중 많은 아침의 습관 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수있다. 생산성 그래서 그들을 변화시킴으로써 더 많은 에너지와 격려를 얻을 수 있습니다.

그러나 "아침이 아닌"사람들은 일찍 일어날 수 없기 때문에 고통을 겪습니다. 잠자기하다 낮에는 거의 항상 도착지에 늦게 도착합니다. 그래서 그들은 더 많은 시간을 갖고 일어나서 마침내 누군가가 될 수 있습니까?

Fast Company와 공유 한 Sarah Peterson, 저자 겸 생산성 전문가 하루를 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 트릭 더 일찍 큰 문제없이 :

매일 1 분 전에 일어나십시오.

일반적으로 오전 8시에 일어나면 오전 5시에 다음날에하기가 어려울 것입니다. 대신, 당신은 조금씩 시작할 수 있습니다. 매일 아침 1 분 방법을 테스트하십시오. 즉, 언젠가는 7:59에 일어나고 다음은 7:58에 일어날 것입니다. 5:00에 도달 할 때까지 계속 이렇게 할 것이고 거의 변화를 느끼지 않을 것입니다.

방의 다른쪽에 경보를 울리십시오.

팔을 쭉 펴고 알람을 끄거나 연기하는 것이 일반적입니다. 방의 반대편에 놓는다면 힘을내어 꺼야 할 곳으로 갈 수밖에 없지만 일어나기 만하면됩니다.

회의 및 약속을 더 일찍 예약하십시오.

자신의 의지에 따라 일어날 수 없다면 적어도 다른 사람들과 나쁘지 않게해야합니다. 가능한 한 일찍 약속을 잡으십시오.

내일이 아니라는 생각을 버리십시오.

너가 아침 사람이 아닌 것을 너가 설치하면, 너는 제한 심적 상태를 설치한다. "나는 아침에 사람이 아닙니다"라는 생각을 '일찍 일어나는 사람'으로 바꾸면 자신감이 스스로 실현되는 예언이기 때문에 미묘하게 행동을 수정합니다. "라고 그녀는 말합니다.

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