지방을 잃는 데 도움이되는 톱 10 탄수화물

• 할 수있다 10, 2024

많은 사람들이 그렇게 생각합니다. 탄수화물 그들은 단지 체중을 싣고, 단순한 것에 만 초점을 맞추면 옳을 수도 있습니다. 그러나 하버드 대학교 복잡하거나 전체적인 탄수화물을 섭취하는 사람들은 체중을 더 빨리 줄입니다.

사람들이 소비하는 것이 매우 중요합니다. 탄수화물 왜냐하면 단순한 것들은 몸에 의해 다음과 같이 처리되기 때문입니다. 체지방, 그들이 완전히 타지 않을 때.

나에 따르면국립 보건원, 미국, 탄수화물 콤플렉스는 다음과 같은 음식에서 발견되며, 적당히 섭취하면 지방을 태울 수 있습니다.

1. 완두콩
2. 콩
3. 밥 전체
4. Quinoa
5. 귀리
6. 그라 놀라
7. 보리
8. 야채
9. 병아리 콩
10. 렌즈 콩

그 탄수화물 복합체는 신체에서 포도당으로 전환되어 신체와 뇌가 적절하게 기능 할 수있는 에너지로 사용되지만 완전히 사용되지 않으면 향후 사용을 위해 간과 근육에 저장됩니다.

또한 탄수화물 복합체는 사람들의 건강에 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

그래서 섭취량은 탄수화물 영양 학자들이 권장하는 것은 복합체 (전분)와 천연 당분에서 유래 한 것이 중요합니다. 라이프 스타일을 개선하고 체중을 줄이려면, 우리가 가지고있는 유기농 제품을 알아보십시오.ShopQoral .