• 4 월 26, 2024

각 직업마다 다른 운동이 권장됩니다. 신체 활동은 기분을 좋게하는 기본입니다. 여기에 우리는 너의 일에 따라 운동한다. :

스트레스가 많은 직업

연습을하는 것이 좋습니다. 심장 혈관 .

• 산악 자전거
• 방적
• 러닝 머신
• 등산가

이 연습을 수행하는 것이 입증되었습니다. 그들은 엔돌핀을 생성한다. 20 분 후 그것은 웰빙의 느낌을 생산하고 고통을 덜어줍니다.

너는 또한 볼 수 있는다 : 운동의 6 개의 굉장한 이득

여러 시간 앉아있다.

강화 운동이 권장됩니다.

등쪽 노는 것은 이상적인 운동이 될 것입니다. 남성과 팔을 강화시킨다. .