딸기, 다이어트에 이상적인 식품

• 할 수있다 6, 2024

고대부터 가장 높이 평가 된 과일 중 하나는 딸기 그것의 강렬한 풍미 및 우수한 영양 특성을 위해 서있는 작은 진미. 사실, 그것은 더 많은 양의 비타민 그 많은 감귤류.

그것도 훌륭한 맛을 가지고 가볍고, 때문에 자사의 구성의 85 %가 물이기 때문에, 무게를 잃는 음식 중 하나로 여겨진다. 사실, 그의 공헌 열량의 그것은 매우 드물다 : 100g 당 37 칼로리.

또한, 100 그램의 딸기에서 우리는 0.7 그램의 단백질 , 7g의 탄수화물과 0.3g의 그리스 . 주요 가치는 비타민 왜냐하면 단지 100 그램이 권장 일일 금액을 다루기 때문입니다.

또한 다음을 포함합니다. 비타민 A (100 gr 당 5 마이크로 그램) 그리고 E (100 gr 당 0.23 밀리그램), 기타 작은 양 비타민 B1, B2, B3 및 B6과 같은

이러한 음식은 체중 감량을 위해 주로 칼륨과 마그네슘뿐만 아니라 철, 인, 요오드 및 칼슘을 제공합니다. 그것은 2.2 그램의 섬유 중간 정도의 기여도를 의미하는 제품 100g 당.

건강에 좋습니다.

그들은 우리의 건강에 매우 필요한 많은 양의 원소를 가지고있어 면역계를 강화시키고 유기산은 소독과 항염 작용을합니다.

딸기는 물이 풍부하며 체중 감량을 원하고 체액을 유지하려는 경향이있는 사람들에게 우수한 이뇨 성질을 포함하고 있습니다. 이 이뇨 효과는 또한 신장 결석증, 고혈압 및 요산.

그들은 중요한 양의 살리실산염을 예방하고 예방하기 위해 매우 긍정적 인 염을 제공합니다 질병 심장 혈관, 퇴행성 및 암 . 아스피린 (아세틸 살리실산으로 구성)에 알레르기가있는 사람들은 딸기 섭취시 몇 가지 부작용이 발생할 수 있으므로주의해야합니다.

마지막으로, 우리는 중요한 금액을 무시할 수 없습니다. 엽산 그들이 가지고있는 것 이 화합물은 임신 한 왜냐하면 세포 증식을 선호하기 때문입니다. 결핍은 빈혈 및 심혈 관계 문제와 관련이 있습니다.

그 딸기를 잊지 말고, 내려 가서 음식을 먹어야합니다. 무게 혼자서, 크림과 함께, 우유와 함께 또는보다 정교한 디저트로 번성하는 즙이 많은 식사로 끝나는 이상적인 보완 물입니다.

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