3 음식 대 근육 통증

• 할 수있다 16, 2024

루틴을 시작할 때 운동하다 불편 함, 염증 및 통증이있는 ​​것이 정상입니다. 근육 그들과 함께하는 끊임없는 노력으로 인하여 그래서 몸을 과장하거나 강요하지 않으면 서 훈련을하는 것이 좋습니다.

일부 스포츠 전문가는 다음과 같은 근육통을 예방하고 최소화하는 데 도움이되는 음료와 음식이 있다고 주장합니다.

1. 블루 베리 :이 풍부한 과일 산화 방지제 흡수하기 때문에 근육 피로를 제거하는 데 도움이됩니다. 자유 라디칼 에 의해 생성 된 추가 자원 근육 ~ 동안에 운동.

2. 체리 주스 : 영국 연구원은 하루에 두 번이 음료를 섭취 한 사람들이 주스를 ​​빠뜨린 사람들보다 빨리 신체 훈련을 회복한다는 것을 발견했습니다. 이 액체는 아스피린이나 이부프로펜의 효능을 지닌 천연 항염증제입니다.

3. 진저 :이 뿌리는 전투에 이상적입니다. 염증 , 고통을 줄이자. 골관절염 그리고 진정시키기 근육 아픈

이 팁을 통해 다이어트 매일, 운동 선수가되어 근육통과 통증이 없어 몸 활동을 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다. 그리고 너, 일주일 동안 운동은 얼마나 했니?

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영상 의학: 염증 막고, 통증 완화하는 식품 (할 수있다 2024).