건강에 유익한 시리얼과 요구르트

• 할 수있다 5, 2024

매일 아침, 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 곡물 및 유제품 영양이 풍부한 하루를 마주하게하는 근본이며, 후안 가브리엘 테 노리오 코르테즈 , 영양학 과장 지대 종합 병원 (HGZ) 번호 30 사회 보장 멕시코 연구소 (IMSS).

이와 관련하여 Tenorio Cortez는 다음과 같이 언급했습니다. " 곡물 밀, 옥수수, 귀리, 쌀 및 우리의 식사에서 파생 된 제품과 같은 탄수화물 , 비타민 및 미네랄 . 그 요구르트 그것은 좋은 대안이다. 우유 질문 할 때 소화기 그것은 정상적인 방법으로 할 수 없습니다. "

법인 설립 곡물 테너 리오 코르테즈 (Tenorio Cortez)는 아침 식사 때 유제품과 결합 된 경우 라 할지라도 유기체에 대해 많은 양의 에너지를 얻을 수 있다고 말했다. 그러나 유제품과 결합하여도 다이어트가 독점적으로 이루어져서는 안된다. "아침 식사가 균형을 이루기 위해서는 유제품이 있어야합니다 (요구르트와 같은), 시리얼, 과일과 채소, 고기와 그 유도체와 당류도 포함될 수 있지만 적당량은 포함될 수 있습니다. "

아침 식사를하지 않거나 매우 가볍게 만들면 HGZ 번호 30 영양의 머리가 지정되며 포도당이 부족하기 때문에 기분이 좋지 않고 집중력이 떨어지며 신체적 및 지적 능력이 떨어지는 결과가 나타납니다.아침 식사하기 수준을 높이다 설탕 그것들은 신체가보다 효과적으로 기능하도록 돕는 에너지가됩니다. 매일 실적이 향상됩니다. 적절한 아침 식사 , 암기하고 집중하고 배우는 데 도움이되기 때문에 :

Tenorio Cortez는 "시리얼 막대기조차도 지방을 줄인 요구르트를 동반 한 일상적인 활동을위한 적절한 아침 식사를 할 수있는 기회가 없을 때 에너지를 얻는 좋은 방법으로 간주 될 수 있습니다.