• 할 수있다 21, 2024

빵을 먹지 마라. 다이어트 ? 이들 해로운 것으로 보이는 식품은 영양가가 높습니다. 네가 믿는 것; 소비를 조절하는 것이 비만으로 고통받는 7 명의 멕시코 인 중 한 명이 아니기 때문에 소비를 조절하는 열쇠입니다.

다음 동영상에서 Deyanira Cano 무엇인지 설명합니다. 영양가있는 음식 유해한 것처럼 보이고 다이어트에 포함시켜야 건강에 좋고 기분이 좋으며 몸매를 유지할 수 있습니다.

현명한 선택을하십시오!

에 따르면 국가 난로, 폐 및 혈액 연구소 건강하고 무해한 식품을 선택하는 비결은 다양합니다. 즉, 다음과 같은 색상의 제품이 적절한 비율로 부족하지 않아야합니다.

1. 채소

그들은 지방, 칼로리 및 설탕이 적기 때문에 언제든지 먹을 수있는 음식입니다. 그들은 건강을위한 비타민, 무기질 및 다른 중요한 양분의 더 나은 근원입니다.

예를 들면 과일, 채소, 전곡, 무 지방 또는 저지방 유제품, 마른 고기, 가금류, 생선, 콩, 달걀 흰자 또는 달걀 대체물이 있습니다.

2. 황색

영양가가 있지만 녹색이거나 녹색보다는 지방이나 당분이 많기 때문에 때때로 또는 덜 자주 섭취하십시오.

지방, 흰 빵, 저지방 마요네즈 및 2 % 지방 우유가 첨가 된 채소도 있습니다.

3. 빨간색

그들은 때때로 또는 특별한 경우에 섭취합니다. 그들은 지방과 설탕이 풍부합니다. 그들은 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 적습니다.

우유, 치즈, 프렌치 프라이, 튀긴 토틸라, 달콤한 빵, 버터 및 크림 샐러드 드레싱의 소비를 줄입니다.

음식을 준비하거나 패스트 푸드에 의지 할 때 빈약 한 선택은 멕시코에서 10 명 중 7 명이 과체중과 비만으로 고생하는 주요 원인입니다. 더 나은 삶의 질을 선택할 권리가 있습니다!

영상 의학: 2015.04.05/하나님은 강요하지 않으십니다-현명한선택을하십시오 (할 수있다 2024).