• 할 수있다 3, 2024

당신은 더 커 보입니다! 당신이 어떤 성별에 상관없이,이 문구는 당신을 불편하게 만듭니다. 그러나 오류는 습관 당신이 가지고있는 것, 그리고 당신을 더 나이 들어 보이게 할 수있는 것.

그 영양사 아나 크리스티나 구티에레스 많은 사람들이 먹는 습관 경제적, 사회적, 정서적, 종교적, 심지어 심리적 요인에 의해 결정됩니다. 그러나 신체와 아름다움에 미치는 영향은 중요합니다.

그만 좀해라.

나이가 어지거나 나이가 들면 찾고자하는 것이 불가능한 사명이 아닙니다. 특히 피하십시오. 당신을 오래되게 만드는 습관. 그들이 무엇인지 모를 경우 여기에서 9 가지를 제공합니다.

1. 하루에 여러 가지 일을하십시오. 여러 작업을 동시에 수행하면 스트레스 만성, 자유 라디칼을 폭발시키는 불안정한 분자, 손상을주는 불안정한 분자 세포들 노화의 원인이됩니다. 레이몬드 체시 (Raymond Csciari) 캘리포니아 주 오렌지 (Orange, California)의 세인트 조셉 병원 (Saint Joseph Hospital) 한 번에 하나의 작업에만 집중하고 첫 번째 작업이 끝날 때까지는 다른 작업을하지 않는 것이 좋습니다.

2. 스트레스를 받거나 책상이나 차에서 먹는다. . 의 주요 호르몬 스트레스 그들은 피를 위 그리고 사지에, 그래서 당신이 주에서 먹을 때 신경질적인 몸이 음식을 소화하기가 더 어렵습니다. 그 스트레스 또한 과식으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 당신을 더 크게 보이게합니다. 이것은 기사에 의해 제안된다. Huffington 포스트.

3. 텔레비전을보십시오. 연구 호주 퀸즐랜드 대학교 TV 1 시간당 21 분의 삶이 단축된다는 것, 즉 TV 시청 시간이 6 시간 이상인 사람은이 시간이없는 사람들보다 4.8 년 적음을 알 수 있습니다. 습관

4. 과량 설탕의 소비. 이 습관은 콜라겐 피부의 엘라스틴. 이 특성은 35 세부터 시작하여 그 해가 갈수록 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. British Journal of Dermatology.

5. 얼굴을 숙여. 에있는 선생님에 따르면 피부과 Sarah Taulos , 베개에 당신의 얼굴로 전체 밤을 보내는 것은 주름을 만들고 노화를 가속화 할 수 있습니다. 왜냐하면 결합 조직과 콜라겐 그들은 약해진다.

6. 원한 출판 된 연구 행동 의학 저널 그것은 악의적 인 사람들이 신경계의 활동을 증가시켜 수면의 질을 떨어 뜨리고 연령의 징후를 증가 시킨다는 것을 나타냅니다.

7. 흡연 그것은 피부의 외관에 직접 부정적인 영향을 미치지 만 심미적으로 악화시킬뿐만 아니라 나이 그것은 더 부서지기 쉽고 가혹하며 유연하지 못하게 만듭니다. 잡지에 실린 한 연구에 따르면 성형 외과 수술 흡연은 노화에서 5 년의 가속과 관련이 있습니다.

8. 지방이 풍부한 다이어트. 불쌍한 영양은 피부가 건강 해 보이지 못하게합니다. 신체의 어떤 것이 심하게 나간다는 신호입니다. 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못하면 피부가 색이 변하고 피로가 생길 수 있습니다.

9. 좌식. 안락 의자에 앉아있는 데 많은 시간을 할애하면 더 빨리 젊음을 잃을 수 있습니다. 수사라는 "인간 혈장 운동의 대사 징후" 에 게시 된 내과학 기록관, 운동 주당 200 분 미만으로 운동하면 몸이 나 빠지고 조기에 발병한다는 것을 암시합니다 당뇨병 , 암 및 고혈압.

조금씩 당신이 이들을 철회하는 것이 중요합니다. 습관은 당신을 오래되게 만듭니다. 그들을 위해 교환하다 균형 잡힌 먹이 그리고 특히 운동. 당신의 건강은 당신의 손에 있다는 것을 기억하십시오!