• 4 월 29, 2024

보여주기 젊은 그리고 빛나는 것은 모든 여성의 이상 중 하나이다. 신체의 파괴는 시간 그들은 가능하다면 필연적이다. 지연 그 노화 이걸로 기본 노화 방지 식단 .

그 다이어트 노화 방지는 음식 효과 산화 방지제 지연시키기 노화 , 더 느낌 젊은 및 건강한 " ~을 긍정하다 마드리드의 과학 건강 및 교육 재단 , 스페인

시간의 흐름을 멈추십시오.

그 노화 그것은 하나의 과정이다. 자연의 가능한 것은 무엇인가? 천천히 움직이다 이것이 a에 달려 있다고 생각되면 25% ~의 유산 및 75% 스타일의 인생 , 다양한 연구를 나타냄 노화 방지 약 .

다음과 같은 동작 변화하다 그 습관 음식, 자유 라디칼 , 스트레스 수행하다 운동하다 전투는 시간에 주어진다. 그렇기 때문에 우리는 다이어트 노화 방지 .

1. 강렬한 색의 음식을 좋아합니다. 그 색깔 음식의 열쇠 그들이 포함되어 있는지 알기 산화 방지제 . 그 이상을 기억하십시오. 색깔 더 많은 금액 산화 방지제 .

그들 중에는 착색 된 것들이있다. 오렌지색 , 빨간색 및 보라색 당신은 당근, 파파야, 토마토, 수박, 블랙 베리, 딸기, 블루 베리 등을 많이 볼 수 있습니다. " 과학 건강 및 교육 재단 .

2. 하루에 5 끼를 먹는다. 가지고있는 것이 바람직하다. 다섯 식사 하루 포함 소 부분 그것은 덜 풍부하게 먹는다. 그렇게하는 과정에서 핵심은 씹다 신중하게, 그래서 몸 이용하다 더 나은 모두 영양소 , 설명합니다 의사 Vicent Giampapa ,의 저자 노화 방지 솔루션.

3. 단백질로 시작하십시오. 먹을 때 바람직하다. 시작하다 와 음식 부자 단백질 , 그들은 더 오래 걸리기 때문에 소화하다 흡수를 지연시킨다. 설탕 의 음식을 먹은 다음 탄수화물 , 조언하다. 빈센트 지암 파파

4. 식사 전후의 액체. 빈센트 지암 파파 설명합니다. 물 해산하다 그 효소 소화가 일어나기 때문에 몸이 쉽게 음식을 분해 할 수 없습니다. 또한 복용하지 않는 것이 중요합니다. 냉수 그것이 방해하기 때문에 소화 .

5. 휴식. 그 책 노화 방지 식단 그것을 설명한다. 쉬다 그것은 또한 강력한 것처럼 작동합니다. 항산화 제 부정적인 영향을 막는 데 도움이됩니다. 자유 라디칼 , 이후 잠자기하다 몸은 같은 물질을 생산한다. 멜라토닌 .

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에 따르면 사회의 의학 스페인의 노화 방지와 장수 , 보통 사람들은 돌보다 성취 후 40 년 .

이 연령에 도달하고 주식 단순한 다이어트 건강하고 균형 잡힌, 신체 활동 과도한 소비와 같은 위험 요소를 규제하고 회피한다. 알콜 , 시가 , 가공 식품 및 태양 노출. 너 자신 어떻게 돌봐?

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