배와 치즈 샐러드, 매우 영양가있는 믹스

• 할 수있다 4, 2024

그 배 그것은 양상추, 닭고기, 육류, 심지어 호두 또는 아몬드와 함께 케이크 밀가루와 같은 여러 식품과의 쉬운 조합을 허용하는 자사의 섬세한 풍미에 대한 세계에서 가장 소비 과일 중 하나입니다.

배의 속성은 다음과 같습니다. 영양가가 높은 그것은 비타민 E, B1, B2, 니아신 및 모든 신경계와 소화 시스템을 조절하는 B 복합체를 포함합니다.

배에는 도움이되는 영양력이 있습니다. 보호하다 피부와 머리카락뿐만 아니라 강화하다 심장 근육은 비타민 A와 C를 함유하고 있기 때문에 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 나트륨 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.

칼로리 수준은 100 그램 당 53입니다. 수렴성이 있으며 섬유질 함유량은 소화에 도움이됩니다. 건강하고 신선하며 균형 잡힌 식사를 즐기고 싶다면 여기에 샐러드 배와 치즈는 영양가가 높고 맛있습니다.

성분 :

1. 씻어서 소독 한 혼합 양상추의 대형 패키지. 2. 신선한 치즈, 파나 또는 오악 사카 (선호하는 것 중 하나를 선택하십시오) 200 그램 3.- 잘 익은 배 3 개. 4. 호두 ¼ 컵. 5. 레몬 1 개

vinaigrette 들어 :

1. 올리브 오일 1/2 컵. 2. 사과 쥬스 식초 ¼ 컵. 치킨 부용 파우더 3. ~ ½ 티스푼. 마늘 4 ~ 1 정향. 설탕 5.- ¼ 티스푼. 겨자 6.- ¼ 티스푼. 조미료 쥬스 1 - 1 티스푼. 레몬 주스.

준비 :

1. vinaigrette를 준비하려면 올리브 오일을 제외한 모든 재료를 그릇에 붓습니다. 그것이 통합 될 때까지 모든 것을 완벽하게 섞고, 실의 형태로 기름을 첨가하십시오. 2. 껍질을 벗기고 자르며 레몬 즙 몇 방울을 첨가하여 부식을 피하십시오. 너트를 반으로 나눕니다. 양상추를 넣고 배 부분과 부서진 치즈와 섞는다. vinaigrette 소스와 함께 목욕; 너트를 넣고 가라.

식욕을 돋우십시오!

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