• 할 수있다 4, 2024

그리스 스타일의 요구르트는 다량의 단백질, 풍부한 칼슘 및 푸로 바이오 틱이 함유 된 유제품입니다.

그것의 속성에 대한 슈퍼 푸드로 간주되었습니다,하지만 그것에 대해 특정 신화가 있기 때문에, 오늘 우리는 당신이 그것을 소비하고 맛과 혜택을 즐길 수 있도록 명확하게.

신화

1. 유당 내약성이 나쁘다.

그것은 큰 거짓말이다. 그리스 스타일의 요구르트는 전유보다 유당이 적기 때문이다. 불관용을 겪는 사람은 문제없이 그것을 섭취 할 수 있으며, 특히 견과류, 과일 및 곡물과 같은 다른 식품과 결합 할 수 있습니다.

2. 모든 요구르트는 같은 방법으로 만들어집니다.

그것은 완전히 거짓입니다. 그리스 스타일의 요구르트는보다 엄격한 주조 공정을 통해 쾌적한 일관성과 높은 단백질 수를 얻습니다.

또한 최상의 품질을 사용하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 그들은 준비 및 발효 과정에서 최대 3 배의 우유를 가지고 있으며, 단백질을 더 많이 섭취하고 칼로리를 줄입니다.

3. 장 문제를 일으 킵니다.

반대로, 그것은 장내 건강에 도움이됩니다. 왜냐하면 체내에서 박테리아의 자연 균형을 촉진시키는 미생물을 증가시키고 강화시키기 때문입니다.

이점

1. 단백질의 큰 공헌

그리스 스타일의 요구르트 한 잔은 같은 비율로 고기를 먹는 것보다 더 많은 단백질을 제공하고 정상적인 요구르트의 3 배까지 먹습니다. 예를 들어 웨이트 트레이닝 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 중요한 칼슘 공급원

이것은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 신경계의 최적 기능에 도움이됩니다.

3. 프로바이오틱스가 풍부하다.

Probiotics는 좋은 박테리아로 건강과 면역 체계를 강하게 유지시켜줍니다.