• 4 월 29, 2024

요가를 연습하려면 가장 중요한 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을위한 여러 가지 이점이있는이 분야에서 자신을 소개하고자하는 열망과 즐거움을 개발하는 것입니다. 그리고 그것들을 이용하는 열쇠 중 하나는 당신이 다른 기술이나 가지에 따라 공간에서 그것을하는 것입니다.

전통적인 요가 연습의 기초 중 하나 인 저널 오브 요가 및 물리 치료, 그것은 평화 롭고 비경쟁적인 분위기를 가지고 있고 특별한 언급이 있지만 장애 나 사고를 예방하는 데 장애가되지 않는 공간이라는 것입니다.

생활 공간

요가 연습은 하나의 공간으로 결정되지는 않지만 "신성한 장소"를 만드는 것이 항상 편리하지만, 분야의 다양한 변형이 병합되어 다음과 같은 다양한 환경에서 수행 될 수 있습니다.

1. 집 . 신성한 장소를 만드는 가장 전통적인 공간은 적절한 조명, 온도 및 평평하고 조용한 장소를 선택할 수 있기 때문에 집안에 있습니다. 또한, 그것은 사람에 따라 감정적 인 요소로 조절할 수 있습니다.

2. 공부 . 공중 요가와 같은 일부 유형의 요가 연습에는 천장에서 매달려있는 실크 해먹에서 곡예와 함께 전통적인 훈련 포즈가 혼합되어 있기 때문에 전문적인 공간이 필요하지만 신중해야합니다. 놓았다.

3. 체육관 . 전통적 훈련의 가장 역동적이고 재미있는 버전 중 하나는 파워 요가입니다. 강도, 자세 및 움직임의 변화를 포함하기 때문에 에너지의 균형을 맞추는 것뿐만 아니라 신체 컨디셔닝을 위해 사용하기 때문입니다. 체육관과 같은 공간이 연습하는 데 이상적이라는 것입니다.

4. 열린 공간 . 전통적인 평온과 명상과는 별도로, 울트라 요가는 몸의 움직임을 가속화하고 비명을 지르는 것과 같은 신체적 증상을 통해 신체에 축적 된 에너지를 방출합니다. 이런 유형의 치료 요가는 스트레스와 다른 두려움이나 불안감과 관련된 감정을 내부에서 폭발적으로 방출하여 신체 외부가 익숙해 지도록하는 데 매우 효과적입니다.

5. 수영장 또는 수영장 . 많은 요가 자세가 수영장에 적용 가능합니다. 특히 벽을 바닥처럼 사용하면 물 요가 또는 아쿠아 요가를 연습하면 몸의 치료뿐만 아니라 강화와 휴식을 취할 수 있습니다. 감사합니다. 뜨거운 물이나 뜨거운 물에 연습 할 것을 권장합니다.

요가를 연습하려면 전문 센터, 아카데미 또는 학교 및 스포츠 센터에 접근 할 수 있으며 사적인 곳 에서뿐만 아니라 사적 장소에서나 고려해야 할 가장 중요한 사항은이 분야의 전문 강사와 ​​함께 고문을 수행하기 전에, 합병증을 피하기 위해