근육통을 해결하는 법을 배우십시오.

• 4 월 28, 2024

그 운동하다 초과하면 생성 할 수있다. 근육통 연기 된 행동; 즉 활동을 끝내고 몇 시간이 지난 후 티슈 그들은 긴장을 풀어 신체적으로 불쾌감을줍니다.

전문가들은 몇몇 스포츠를 연습 한 후에 부상 현미경으로 짠 , 무엇이 생성 하는가? 염증 고통. 따라서 당신이 그것을 제거하는 데 도움이 될 대안을 아는 것이 중요합니다.

얼음 욕탕 : 이러한 유형의 치료는 고통 근육과 염증 그래서 사람들이 더 빨리 회복합니다. 그래서 한 세션 후에 연습 문제 찬물로 편안한 목욕을 시도하십시오.

마사지 : 단 10 분만에 스웨덴 스타일의 세션으로 NF-kB, 이는 호르몬 에 의해 생성 된 염증 반응에 참여하는 운동하다 ; 또한, 그것은 단백질 생산을 자극합니다. PGC-1 알파 (근육 에너지의 생성에 결정적인) 미토콘드리아의 생산을 선호하는 알파

가벼운 운동 : 그 (것)들을 감소시키는 확실한 방법 고통 , 근육이 운동에 머물러 있도록 생성하는 것입니다. 피 바른 사람이 되라. 이 활동 또한 제공합니다. 산소 공급 치유를 촉진합니다.

침술 : 신체의 특정 위치에 바늘을 놓음으로써 통증과 염증 에 의해 생성 된 운동하다 .

마약 : 항 염증 약은 휴식을 취합니다. 근육 혈류를 개선합니다.

좋은 추천은 당신이 신체 활동 근육통을 피하고 몸의 모양을 유지하기 위해 상수. 또한 균형 잡힌 식단을 풍부하게 섭취하십시오. 산화 방지제 , 신체 건강을 생성합니다.

영상 의학: 과학적으로 검증된 근육통 빨리 없애는 3가지 방법 (봉골레형이 알려줄게) (eng sub) (4 월 2024).