저녁 식사시 몸무게를 올려주지 않는 5 가지 요령

• 할 수있다 2, 2024

현재 경험이 빠른 속도로 인해, 잠자기 2 시간 전에 정해진 시간에 가벼운 저녁 식사를하는 것은 거의 불가능합니다.

밤 10시 이후에 저녁을 먹는 주된 결과는 체중 증가 . 하루 중이 시간에 세로토닌 하강하고 통제를 잃고 먹는 것이 매우 쉽습니다. 불안 . 이를 피하려면 체중 증가 시간이 지나면 식사를 할 수 없기 때문에, GetQoralHealth 다음 팁을 권장합니다.

1. 가장 중요한 것은 무게를 잃다 느낄 수 없다. 불안 . 따라서 두 번 식사를하는 것이 좋습니다. 단백질 샐러드.

2. 이상적으로는, 수면 2 시간 전에 저녁 식사를해야하지만, 침대 앞에 약간 먹는 것은 심각하지 않습니다. 탄수화물 .

3. 새벽에 완전히 깨어서 먹지 마라. 왜냐하면 그것이 12 배나 더 가라 앉기 때문이다. 우울증 및 당뇨병 .

4. 이미 공격을당한 경우 불안 밤 10시 이후에 과일과 약간의 꿀이 든 가벼운 저녁 식사를 준비하십시오.

5. 당신의 공격이 불안 시작했습니다. 단백질 락토 세실리카 . 당신은 그것을 빨리 가져와 그 효과가 시작되기까지 5 분을 기다려야합니다. 기타 단백질 굶주림을 줄일만큼 강력하지 않으며 지방이 적은 음식도 탄수화물 .

대부분의 사람들은 밤에 먹는 것이 뚱뚱해진다는 오해로 인해 식사를 피합니다. 좋아하는 과일로 가벼운 저녁을 준비하지 않도록하고 그렇게하도록 일정을 정하십시오.

오늘의 식사를 정한 일정이있는 사람들은 무게 더 건강한 조심해!

영상 의학: [U상담] 단기기억장애로 고통을 겪는 26세 남자 외 (할 수있다 2024).