하루에 마실 물량을 확인하십시오.

• 4 월 29, 2024

의사와의 인터뷰에서 호르헤 로페스 , 전문가 영양 및 비만 인간이 매일 수분을 공급하고 기분을 좋게하기 위해 필요로하는 물은 25 킬로그램마다 1 리터라고 지적합니다.

"근사치이지만 이뇨 음료가 물 소비에 고려되지 않는다는 것을 분명히하는 것이 중요합니다. 그래서 우리가 차에서 마시는 컵이나 유리, 알콜 o 커피 그들은이 계획에 맞지 않는다. "

로페즈 씨는 하루 종일 수분을 공급하는 것이 중요하다고 말했습니다. 특히 더운 계절과 사람들이 운동 할 때 물 또는 보습 음료 신체 활동 및 / 또는 스포츠 전후, 그리고 운동 중 또는 이후에 섭취해야합니다.

영양과 비만에 대한 전문가는 가장 바람직한 것은 자연의 물 음료 또는 과일로 만든 것이지만, 꿀이나 설탕 대체품이 적게 달아서 체중 증가를 피하는 것이라고 설명했다.

영상 의학: 섬의궤적 3 #21 철의 고동 ~해도 요란~ [한글자막] (4 월 2024).