• 4 월 29, 2024

요가 연습은 무엇을위한 것입니까? 요가는 몸과 마음과 감정을 조화시키는 책임이있는 훈련입니다. 멕시코 요가 연구소 소장 Ana Paula Domínguez .

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 요가 운동은 균형 유지에 도움이 될뿐만 아니라 칼로리 소모, 건강 관리, 통증 완화, 유연성 향상 및 셀룰 라이트 제거에도 도움이됩니다.

그러나 그 효과 덕분에 새로운 유형의 요가가 생겨서 일상 생활에 적용 할 수 있으며 놀라움을 선사하고 관심을 유지할 수 있습니다. 그들을 알아라!

즐겁게 연습하십시오!

1. 벗은 요가. 이 연습은 당신의 방에서, 또는 아무도 당신을 괴롭히지 않는 고립 된 장소에서 이루어져야 할 것입니다. 그것은 당신이 지구와 연결하고 옷의 불편 함을 잊을 수있게합니다.
2. 공중 요가. 사람들의 무게를 지탱하는 고정 된 구조와 연결된 두꺼운 리본이 사용됩니다. 요가의이 유형에서는 리본의 도움으로 다른 자세를 취할 수 있습니다.
3. 힙합 요가. 음악 애호가라면 이런 유형의 운동이 이상적입니다. 현대 멜로디를 듣는 동안 요가 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다. 핵심은 리듬을 따라 마음을 깨끗이하는 것입니다.
4. 바다에서 요가입니다. 이것은 큰 도전이며 가장 경험 많은 사람들에게 권장됩니다. 그것은 작은 서프 보드에서 균형을 유지하는 것으로 구성되거나 특별히이 운동을 위해 설계되었습니다. 그러나 근육이 두 번 움직이면 이득이 커집니다.
5. 도가 . 애완 동물과 함께 운동하는 것을 좋아한다면, 그렇게 할 수있는 좋은 기회입니다. 요가 자세를 연습하기 위해 애완 동물을 데리고 갈 수있는 특별한 수업이 있습니다. 명상과 스트레칭을 결합하십시오.

또한, 요가는 유방을 증가시키는 대안이며, 일부 자세는 특히 근육을 작동시키기 때문입니다.

요가의 새로운 스타일을 알고 나면 가장 좋아하는 것을 선택하고 자신이 신체 활동을하도록 권장하십시오. 사고 방식, 분위기, 그리고 가장 중요한 점은 크게 변화가 있음을 눈치 챌 것입니다. 그리고 너, 너는 이런 종류의 요가를 감히 연습 하겠니?