• 4 월 27, 2024

관계의 유형에 관계없이 우정, 가족, 직업 또는 부부가 될 수 있습니다. 그들은 모두 감정을 생산합니다. 그러나, 그들은 무엇을 위해서입니까? 에 따르면 심리학자 Mariano Chóliz Montañés 각각의 감정은 일상 생활에서 예기치 못한 일상적인 사건이나 사건에보다 효율적으로 대처할 수 있도록 해주는 것 외에도 유용성을 부여하는 기능을 가지고 있습니다.
 

그러나 우리가 감옥에 갇히게되면 어떻게 될까요? 감옥에 갇히게 된 적이 있습니까? 우울증, 슬픔, 분노, 사랑, 공포는 우리가 삶을 인식하고, 느끼고, 직면하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

감정적 인 자유?

때로는 통증을 유발하거나 단순히 전진 할 수없는 부정적인 감정으로 기소되기도합니다. 그러나 그들을 남겨 두는 방법? GetQoralHealth, 포털 정보 포함 감정적 인 자유, 그것을 달성하기위한 다섯 가지 요령을 알려줍니다.

1. 긴장감을 느끼는 신체의 특정 지점으로 정신을 집중하십시오. 이 긴장은 감정적이거나 근육질 일 수 있습니다.

2. 불쾌감의 모든 특성을 잘 알고 그 강도를 평가하십시오. 0은 당신을 괴롭히지 않습니다. 10 가장 많이 받아 들일 수 있습니다.

3. 물리적 인 증상이나 감정을 유발하는 대상 또는 존재를 상상해보십시오. 매듭에서 소방차에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다. 상상을 해방하십시오. 네가 그것을 반복하면, 너를 위해 : "나는 내 몸에서 이것을 제거 할 수있다."; 던져 버려.

4. 호흡 복부에서 시작하여 가슴에서 끝내도록 자극하여 만료의 필요성을 느낄 수있는 지점에 도달하십시오. 이 방법으로 몸의 첫 번째 이완 반응을 유발할 수 있습니다.

5. 항상 긍정적으로 생각하십시오.

건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 조심해! 감정이 우리의 신체적, 정서적 건강을 반영한다는 것을 잊지 마십시오.