• 4 월 26, 2024

너 침실을 어떻게 사용하니? 때때로 우리는 우리가 행하거나 침대에 두는 것을 모르고 있으며 이것은 불면증 또는 우리가 겪고 있으며 삶의 질을 저하시키는 알레르기가 있습니다.

다양한 연구에 따르면, 좋은 육체 및 정신 건강을 즐기고 싶다면 침대에 있으면 안되는 것들이 있습니다.

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하지 마!

1. 휴대 전화 사용 당신이 부러 뜨리다 깊은 소리, 빛이 뇌의 전기적 활동을 자극하기 때문에, 저널에 실린 한 연구에 따르면 자연 .

2. 컴퓨터 수면제 부문에 따르면 하버드 대학교 침대에서 컴퓨터를 사용하면 좋은 휴식을 취할 수 없으며 잠들 수 없습니다.

3. 애완 동물 . 개와 고양이를 어린 아이처럼 대우하더라도 침대를 같이 사용하면 알레르기 나 간헐적 인 수면을 유발할 수 있으므로 제한을 설정해야합니다.

4. 음식 . 침대에서 아침 식사로 파트너를 망쳐 놓기를 원한다고해도 비위생적이며 동물이나 곤충이 방에서 번식하도록 권장하므로 두 번 생각해야합니다.

5. 책 . 침대에서 읽기 전에 뇌가 자극을 받으면서 편안한 잠을 자지 못합니다. 방의 밖에서 독서를 끝내는 것이 가장 좋습니다. 대학 및 삼림 지대 , 필라델피아에서.

이런 나쁜 습관을 가지고 있다면, 그들이 당신에게 얼마나 중요한지를 생각하고 발견 할 때입니다. 당신이 그들을 삭제할 때 느끼는 기분을 한 달 동안 시험해 볼 수 있습니다. 쉬고있는 더 나은 그리고 너, 좋은 수면 위생을 가지고 있니?

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