더 나은 결과를 위해 다이어트 계획을 나눕니다.

• 4 월 30, 2024

귀하의 결의안이 새해 ~이다. 킬로를 잃다. 네가 파티에서 너무 많이 먹은 것 크리스마스 , 전문가들은 당신을 계획 작은 달성 가능한 목표 당신은 날마다 만날 수 있습니다.

"다른 방법으로 성공을 측정하려고합니다." Stepfanie C. Barthmare , 심리 치료사 휴스턴 병원 감리 교회 센터 .

목표를 세울 때 시간을내어 목표를 설정하십시오. 시각화 도전 과제를 해결하는 데 필요한 일을 스스로 수행해야합니다. 예를 들어, 목표 가장 좋아하는 단단한 청바지에 들어갈 수있는 활동에 참여하는 것입니다. 다음 단계는 목표를 세그먼트로 분할하고 점차 사용을 중단하는 것입니다. 음식 당신의 건강에 나쁜 칩이나 다과 .

"청량 음료의 소비량을 하루 3에서 1 주일로 줄이고 다음주에는 1 주일로 줄이는 것이 좋습니다. 치즈 당신의 샌드위치 "는 바스 모어 (Barthmore)에게 조언합니다.

기억하십시오. 굶주림으로 죽다 절단 식품군은 전혀 작동하지 않으며 결국 실패 할 수도 있습니다. 다이어트 . 작은 그만 습관 체중에 큰 차이를 일으키는 원인이된다는 사실을 알고 있으면 작은 성공을 축적하는 데 도움이됩니다.

전문가는 "당신은 긍정적 인 행동 원인 좋은 감정 그게 당신에게 동기 부여 계속하고 결국, 목표에 도달하다 초기 제안 "

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