다이어트 대 혈당

• 4 월 28, 2024

당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이있는 사람들을 위해 혈액 내 포도당을 조절하는 것은 중요한 치료 방법입니다.

올바르게 설립하고 수행 할 수 있도록 다이어트 당뇨병 환자의 경우 기본적인 용어를 이해하는 것이 중요합니다. 적절한식이 요법이 결정되는 혈당 지수 (glycemic index)는 연구자들에 따라 Íñigo Verdalet, Paulina Téllez 및 Elvia Cruz, Universidad Veracruzana에서 .

혈당은 혈당 (포도당)의 양이며, 혈당 지수 (GI)는 포도당의 흡수율을 수치 적으로 나타냅니다. 탄수화물 ; 즉, 포도당 각 음식의

우리가 금식하면, 혈당 혈액 1 리터당 포도당은 약 1 그램입니다. 탄수화물 (탄수화물, 전분)을 먹을 때, 그것은 탄수화물 (탄수화물, 전분)을 통해 포도당으로 변형됩니다. 소화 및 효소 작용.

이렇게하면 혈당이 증가하여 인슐린 분비가 일어나고 체중 증가 위험이 높아집니다. 이 과정이 수행되는 속도는 각 음식에 따라 혈당 지수를 결정합니다.

저 글리세롤 (GI) 식품을 섭취하면 혈당 수치가 천천히 상승하여 췌장의 자극이 감소하고 인슐린 분비가 낮아집니다.

또한, 고 인슐린 혈증 및 굶주림으로 인해 감소합니다. 노르 아드레날린과 코티솔의 분비를 늦추므로 호르몬 그 식욕 .

그러므로, 다이어트 GI가 낮은 음식, 많이 먹는 음식 섬유 (가용성 및 불용성), 그리고 위의 비움을 지연시키는 고 단백질 함량이있다.

반대로, 많은 양의 탄수화물 , 흰 설탕 또는 자당을 포함하여 높은 GI가 있습니다. 이와 관련하여, 통제와 같은 일련의 조치를 취하는 것이 바람직하다. 셰프 요기, 마리아노 가르시아 , 인터뷰에서 설명합니다. GetQoralHealth :

고 GI로 음식을 대체하는 것은 GI를 줄이거 나 GI가 낮은 사람들에게 당뇨병을 통제하는 데 가장 적합한 전략입니다.

또한, 다이어트 낮은 GI 식품을 사용하면 당뇨병 및 비만 , 또한 수준을 감소시키는 역할을합니다. 콜레스테롤 총 중성 지방 , 위험을 감소시킨다. 심장 혈관 .

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영상 의학: 인슐린 다이어트 원리 탄수화물과 지방 그리고 인슐린 (4 월 2024).