비키니에서 멋진 8 가지 팁

• 할 수있다 2, 2024

옷을 잘 입는 방법을 아는 것이 우리의 약점을 숨기는 데 중요합니다. 그 바지를 숨길 수있는 좋은 바지의 힘 더 많은 킬로 그것은 놀랍지 만, 불행히도, 비키니가 거짓말하지 않아. . 그리고이 다음 여름에는 아름다운 그림을 과시하기 위해 아름다운 pareos를 착용하는 것 외에 우리가 할 수있는 것을 아는 것이 낫습니다.

그래서 이러한 긴급 요령을 따르면 좋은 몸을 가지고있는 것처럼 가장 할 수는 없지만 사실대로 살 수 있습니다.

글루텐 자유로운 규정 식

글루텐없는식이 요법은 건강에 좋지 않은 음식을 제거합니다. 빵, 머핀, 과자 및 케이크, 당신이 원하는대로 두 조각처럼 보이지 않게하는 음식. 체강 조건의 환자 (글루텐에 대한 과민 반응) 또는 위장 장애 또는 피부과 관련 문제가있는 환자와 마찬가지로.

안녕 안녕 칵테일

간단히 제거하십시오. 해변에 가기 전에 맥주 나 달콤한 칵테일을 마시지 않는 것이 좋습니다. 칼로리 섭취량 . 목표를 달성하려면 일정한 희생이 따르는 것을 기억하십시오. 미네랄 음료는 잊어 버려라. 당신이 평평한 위를 원한다면 mojitos.

그것은 염증으로 끝납니다.

부풀어 오르는 것을 피하는 가장 좋은 음식은 다음과 같습니다. 아스파라거스, 레몬, 오이, 파슬리 및 라디 셰타 잎 . 되도록 매일 많이 먹으십시오. 당신은 샐러드에서 그들을 먹을 수 있습니다 또는 장식으로 그들 중 하나와 식사를 보완. 그리고 식욕을 돋구는 것은 아니지만, 그들은 당신의 몸으로 놀라운 일을 할 것입니다.

체육관에서 뛰어 내리다.

농담이 아닙니다. 30 분 동안 타원형의 스트레스를 끝내는 것이 유익하며, 몸무게를 들어 올리면 신체 상태가 좋아지며 기적을 수행하지 못합니다. 집에서 나와 도망쳐 라. 당신이 보통 매우 고려하는 수업이나 수업을 방해하지 마라. 호기성의 . 네가 원한다면 비키니를 과시하다. , 프로세스를 가속화하는 유일한 방법입니다. 도중 계단이나 줄넘기를하는 동안 하루 45 분 이상 6 일. 더 나은 결과를 얻으려면 동기 부여가되는 이미지로 비키니에서해볼 수 있습니다.

건강을 개선하기 위해 하루에 섭취해야하는 물의 양에 대한 결론은 아직 성립되지 않았습니다. 한편, 그것은 많이 걸린다. . 하루 2 리터의 물을 함께 섭취하십시오. 차와 o 코코넛 물 그것은 당신에게 더 매력적일 수 있습니다. 물은 액체와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

Extended Pass 자세 연습

만드는 것과는 별개로 에어로빅 운동, 노력할만한 가치가있는 요가 위치가 있습니다. 숨을들이 마시고 다리를 뒤로 젖히고 몸을 발가락으로 바닥에 댄 채 팔을 바닥에 펴고 발은 바닥에 평평하게 두십시오. 자세를 30 초 동안 유지하고 휴식을 취하십시오. 반복하고 60 초 동안 누릅니다.

휴식. 이제 90 초 동안 해보고 아름다운 모습으로 상상해보십시오. 비키니 몇 주 후에 휴일 동안 결과를 볼 수 있습니다.

지나치게 행동하다

당신이 한 시간을하기 때문에가 아닙니다. 신체 활동 하루는 나머지 시간 동안 사무실에 머물 수 있음을 의미합니다. 창의력을 발휘하고 전화를 할 때마다 의자에서 일어나십시오. 문구가 필요합니다. 일어 서서 직접 잡으십시오. 2 시간마다 작은 산책을하고 다리를 벌리고 조금 걸을 수 있습니다.

우리가 당신을 창조 할 수있는 모든 운동이 몸을 가질지라도 지젤 붕첸, 그러나 당신이 가질 수있는 것은 당신의 보안입니다. 자신에 대한 자신감은 나이 나 크기가 없습니다. 당신의 몸에 대해 여전히 안전하다고 느끼지 않는다면, 당신이 그것을 달성 할 때까지 그것을 가지고 있다는 것을 유감스럽게 생각하십시오!

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