• 4 월 27, 2024

멕시코는 여러 가지 원인이있는 우리의 나쁜 식습관을 드러내는 비만 비율이 높습니다. 시간 부족, 요리 욕구 또는 각 음식 값의 무지 등 파인애플 속성 .

에 의해 수행 된 연구에서 퀸즐랜드의 의학 연구소, 호주, 파인애플에는 bromelain이라는 효소가 있으며 암 치료와 예방에 도움이된다는 사실이 발견되었습니다.

이런 이유로 그리고 우리는 음식 균형을 잡는 법의 중요성을 알고 있기 때문에, GetQoralHealth 너에게 조리법을 선물한다. 켈로그 영양 및 건강 연구소 (Kellogg 's Nutrition and Health Institute) 파인애플의 모든 특성을 쇠고기의 모든 특성과 쉽게 혼합 할 수 있습니다.

쇠고기 필레 파인애플 소스

성분

4 개의 쇠고기 스테이크 (각 120g)
오렌지 주스 2 잔
칠리 페퍼 3 큰술
스프레이 오일

소스 들어

잘게 잘린 파인애플 1 ½ 컵
다진 빨간 피망 2 개
주스 레몬 2 개
고춧가루 2 큰술
다진 샐러리의 ½ 컵
½ 컵 다진 scallion

준비

1. 소스를 위해 모든 성분을 섞는다.
2. 오렌지 주스를 칠리 페퍼와 섞은 다음 필렛을 담가서 완벽하게 함침시킵니다.
3. 냄비에 약간의 요리 용 스프레이를 뿌리고 끓을 때 쇠고기 필레를 넣어 씰을 풀고 떨어지지 않도록하십시오.
4. 마지막 순간에 소스를 넣고 요리를 마칩니다.

서빙에 의한 영양 기여

1 인분 120g. 파인애플 소스 ½ 컵
에너지 : 296.4 Cal
단백질 : 28g
탄수화물 : 29.7g
지방 : 7.3g
섬유 1.8g

다른 사람들과 파인애플 속성 그것의 특성은 섬유질이 높기 때문에 이뇨제와 소화제로 발견됩니다. 주말에 이상적인이 조리법을 시험해보고,이 열대 과일의 특성에 자신이 애타게 지내도록하십시오.
 

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