• 4 월 29, 2024

스무디를 마시는 것이 건강한 이유는 무엇입니까? 스무디와 주스를 마셔서 과일과 채소의 모든 장점을 쥐어 짜는 동시에 몸의 세포를 변형시킵니다. 또한, 단일 유리에 필수 영양소, 미네랄 및 산화 방지제를 제공하여 소화하기 쉬우 며 시간 낭비하지 않아도됩니다.

스무디는 무엇입니까?

스무디는 여러 가지 영양소를 집중적으로 사용하는 음료이며 전체 아침 식사 또는 스낵을 대신 할 수 있습니다. 그것은 우리가 체중을 늘릴 수있는 고칼슘 음료가 아니라 6 가지 성분을 포함해야합니다.

균형 규칙에 따라 모든 아침, 점심 또는 저녁 식사에는 다음이 포함되어야합니다 : 단백질 또는 식물성 원료; 탄수화물 또는 시리얼, 과일 및 야채.

그러나, 스무디의 경우, 아이디어는 탄수화물로부터 신체를 박탈하거나 기권하는 것이며, 이는 불안이나 폭식의 증가 원인입니다. 이것이 탄수화물이 chia, 아마씨, 대마유, 코코넛 유, 호두, 아몬드 등과 같은 식물성 지방으로 대체되는 이유입니다.

다른 재료는 2 인분 이상으로 제한하고 과일은 1 개 이하로 제한해야합니다.

이것을 당신의 스무디에 포함 시키십시오!

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