• 할 수있다 4, 2024

모든 사람들은 어느 순간 어느 순간 잠을자는 데 문제가있었습니다. 무엇인가 우리를 걱정해서, 우리를 흥분 시키거나, 잠을 자고 싶지 않고 텔레비전을 보거나 읽는 것을 선호하기 때문에, 그러나 잘 자지 못하는 것에 심각한 영향이 있습니다.

진정한 문제는 다음날 우리가 피곤하고 하루를 시작하는 데 많은 격려가없이 일어난다. 이것은 잠자기하다 그것은 우리를 돕는다. 수리하다 리셋 에너지 , 우리가 제대로 잠들지 않는다면 우리는 좋은 기능을하지 못하고, 따라서 우리는 걸을 수 있습니다. 산만 한 , 불안한 심지어우울한 .

열악한 수면에서의 변형

에서 정보에 따르면 수면 의학과  하버드 의과 대학 , 단기적으로, 잠자기하다 적절한 수 있습니다 영향을 미치다 진지하게 재판 그리고 격려 . 또한 바꾸다 부정적으로 배우다 정보를 보유하십시오. 너는 할 수있다. 증가하다 그 위험 ~ 중 중대 재해 부상.

장기적으로, 박탈 만성적 인 잠자기하다 일련의 건강 문제 (예 : 비만 , 당뇨병 , 심혈관 질환 , 심지어는 조기 사망 ".

의사 Rafael Salín Pascual, 정신과 및 정신 건강학과 UNAM 의학부 , 잠자기하다 정신 상태를 가진 사람들, 특히 우울증 . 

실제적으로 나쁜 수면과 관련이없는이 유형의 변경이 없다는 것을 명확히하고, 유일한 예외는 사회 병리학 .

그는 사람들이 불안 당신은 당신을 시작할 수 없습니다. 잠자기하다 왜냐하면 수면은 환경에서 일어나는 일에 취약한 수준을 가지고 있기 때문입니다.

따라서, 불면증 는 불안 두 번째는 우울증 , 그것으로 고통받는 사람들이 잠을 잘 수 있지만, 그들의잠자기하다 단편화되어 평소보다 1 시간 또는 2 시간 일찍 일어날 수 있습니다. 결과적으로 그는 하루 종일 기분을 좋게 만드는 편안한 휴식을 취하지 않습니다.