6 가지 스트레스 방지 식품

• 4 월 29, 2024

많은 안티 스트레스 식품이 있습니다. 낙천주의 그 섭취 후, 우리가이 악을 완화 할 수 있도록; 그러나, 그 중 많은 부분이 귀하의 건강에 너무 효과적이거나 유익하지는 않습니다. 칼로리 또는 설탕.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신을 위해 가장 효과적이고 건강한 몇 가지를 제시합니다. 다이어트 , 방지 및 전투 스트레스 :

바나나 : 우리에게 가장 유용한 음식 중 하나입니다. 신경계 , 부유 한 비타민 B 군, A 군, C 군이다. 또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄을 포함하고 있으며, 과일을 소화하기 쉽다는 특징이있다. 탄수화물 그가 소유하고있는 것은 느린 동화 작용이다.

너트 : 스트레스 해소 식품에 관한 한, 아몬드와 건포도가 가장 강력합니다.비타민 compleo B에서).

밀 배아 :의 예비를 보상하는 유용한 음식이다. 비타민 B, 인이 풍부하고 비타민 E 칼륨, 마그네슘 및 구리 함량으로 인해 신경계 .

해바라기 씨 : 크기는 작지만 매우 풍부합니다. 비타민 그룹 B와 E.의 건강 관리 신경계 심장처럼.

우유 및 파생 상품 : 우유에는 칼슘이 들어 있습니다. 신경계 , 온도가 위장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 그의 단백질 당신은 전구체 트립토판을 세로토닌 , 또한 기능에 기여하는 미네랄이 풍부하기 때문에 신경근 계 .

차 : 그들의 다른 품종은 휴식 효과를 가지고 있습니다. 그것의 소비는 평온의 순간과 관련된다, 그래서 아주 효과적이다. 라임, 레몬 밤, 바질 차가 진실입니다. 스트레스를 덜어주는 자연의

보다 정확한 효과를 얻으려면 조용히 앉아서 효과를 높이기 위해 선택한 각 음식을 천천히 섭취해야한다는 것을 기억하십시오 항 스트레스 . 정기적으로 휴식을 취하고 숨을 쉬며 육체적으로 활동할 수 있도록 몇 분주기를 제공합니다.

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