• 할 수있다 6, 2024

수사에 따르면 워싱턴 대학 , 두뇌 그것은 몸 전체의 2 %를 차지하며 하루에 섭취하는 칼로리의 20 %를 소비합니다. 따라서 귀하의 의견에 다이어트 지능을 높이고 도움을주는 음식 지방을 태우다 .

당신의 건강을 향상 시키려면 두뇌 당신의 모습을 돌보고, 당신에게 도움이되는 음식을 넣어야 만합니다. 열쇠는 재료의 조합뿐만 아니라 소비하는 부분에 있음을 기억하십시오.

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지능을 높이십시오!

1. 녹차 이 음료는 심장병과 당뇨병의 발병을 막을뿐만 아니라 지방을 태우고 신체의인지 기능을 향상시키는데도 도움이됩니다. 두뇌 , 즉, 당신의 기억을 자극합니다. 정신 약물학 .

2. 치아 . 오메가 3 함량이 높기 때문에 뉴런의 기능을 선호하고 뇌 활동을 개선합니다. 또한 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감이 좋아지고 소화가 잘됩니다.

3. 블루 베리 . 그것의 산화를 억제하는 힘은 기억의 당신의 기억을, 배우고, 그래서 퇴행성 질병의 발달을 방지한다 두뇌 . 또한 지방을 제거하는 데 도움이되는 유기산을 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 가장 좋은 동맹국입니다.

4. 시금치 . 영양소 중에는 칼륨, 망간, 아연, 철 및 칼슘이 있는데, 이들은 칼륨, 두뇌 뉴런 간의 통신을보다 효율적으로 만듭니다. 이 음식은 높은 섬유 함량으로 인해 체중 감량 다이어트에 가장 권장됩니다.

5. 올리브 오일 . 항산화 기능은 신체의 모든 조직을 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 보호합니다. 그러므로 다이어트에이 성분을 사용하여 기억력을 보호하고 과체중을 피하십시오.

너를 위해서 두뇌 항상 건강하고 얇은 실루엣을 가지고 있다면, 하루에 최소 2 리터의 물을 적절히 수분 공급해야합니다.

좋은 수화 및 영양의 혜택을 보완하기 위해 매일 신체 활동을하는 것을 잊지 마십시오. 건강과 삶의 질을 향상시킬 힘이 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신, 당신은 어떻게 당신의 두뇌를 보호합니까?

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