봄에 4 번 연습

• 할 수있다 3, 2024

봄의 존재와 함께 추위와 관련된 질병뿐만 아니라 제거됩니다. 일년 중 이맘때, 사람들은 자유로운 공기에서 신체 활동을 할 수있는 기회를 갖습니다.

자연 환경에서 운동을 할 때 얻을 수있는 혜택은 호흡기의 청소와 면역 체계의 개선입니다. 또한, 아드레날린의 방출과 결과적으로 스트레스를 해소하는 고성능 운동을 할 수있는 공간이 있습니다.

GetQoralHealth 봄과 가족이나 파트너의 회사에서 할 수있는 4 가지 신체 활동을 소개합니다.

하이킹 그것은 아이들에게 적합한 운동으로, 표시된 경로 또는 승인 된 트레일 덕분에 환경을 발견 할 수 있습니다. 이 곳에서는 지식, 기술 또는 특별한 재료가 필요없는 루트를 찾습니다. 산악 지대를 피하거나 커다란 불균형을 포함합니다.

하이킹 주로 표시된 경로를 사용하지 않아서 달라 지므로 승인 된 트레일에서 제공하는 안전성과 품질을 보장하지 못합니다. 여기에는 산림, 정글, 해안, 사막, 동굴, 협곡 및 암벽 등 경로의 다른 영역이 포함될 수 있습니다.

트레킹 그것은 등산이없는 산간 또는 외딴 지역과 같은 더 어려운 경로를 포함하기 때문에 더 극단적 인 하이킹 형태로 간주 될 수 있습니다. 며칠 또는 몇 주 동안 격리해야하기 때문에 특수 소재가 필요합니다.

등산 . 산악 여행으로 구성되어 있으며, 이러한 목적을 위해 지식, 기술 및 자료가 필요할 수 있습니다. 그것은 행진, 등반, 저항 및 특정의 네 가지 그룹으로 된 12 개의 명물로 구성됩니다. 관련된 어려움의 수준은 하이킹과 하이킹을 떠나서 모든 사람에게 덜 적합하게 만듭니다.

야외 활동은 사람들의 건강을 도울 수 있지만 정서적 유대를 강화할 수도 있습니다.