• 할 수있다 1, 2024

폐경기 또는 클락 터릭 (climacteric)은 월경주기가 정상보다 길거나 짧음을 알게 된 45 세에서 55 세 사이의 여성에게서 발생합니다. 생리가 결정적으로 멈출 때까지.

난소의 기능이 감소하면 에스트로겐의 양이 줄어들고 유명한 안면 홍조, 두통 등의 불편 함이 생깁니다.

이 5 가지 가정 요법을 시도하고 폐경기의 성가신 증상으로 끝내십시오 :

1. 콩을 부수십시오.

부드러운 페이스트가 생길 때까지 15 분 동안 물 한 컵을 끓여야합니다. 당신은 또한 당신의 음식에서 더 많은 콩을 섭취하거나이 식물성 우유를 섭취 할 수 있습니다.

2. 갈은 아마씨 40 그램

과일, 샐러드, 스프 또는 요구르트와 같은 음식에 뿌려야합니다.

Flaxseed는 열광을 제거하고 격렬한 기분 변화를 조절하는 데 좋습니다.

3. 많은 키위를 먹는다.

이 과일은 식물성 에스트로겐의 함량이 높기 때문에 불안, 열광 및 스트레스의 증상을 진정시키는 데 도움이됩니다.

4. 충분한 물을 마셔 라.

하루에 8-10 컵의 천연 수를 섭취하는 것이 필수적입니다. 그것은 신체의 자연 온도를 조절하는 데 도움이됩니다.

alcholic 또는 caffeinated 음료는 칼슘의 흡수를 감소시키기 때문에 피하십시오. 핫 플래시.  

영상 의학: The Price of Free (할 수있다 2024).