• 4 월 29, 2024

종종 정보와 시간이 부족하기 때문에 우리가 먹는 음식의 절반을 소비하면 우리는 몸무게의 절반을 잃을 것이라고 생각합니다. 건강 상태와 일일 요구 사항을 고려하지 않고 우리는 부분을 줄입니다. 에너지와 영양분의

에 따르면 라울 만리케 마이 다나 과체중, 비만, 메타 볼릭 증후군 및 당뇨병의 치료 전문가로서 평소 먹는 음식의 절반을 먹으면 생체 시스템 중 가장 강력한 "생체 시스템"을 활성화합니다. 생존 시스템은 우리에게 세 가지 정확한 주문을 제공합니다. 몸

1. 지방은 사용하지 마십시오. 작은 음식물이 섭취되기 때문에 몸은 에너지를 "예비"로 유지하면서 지방을 축적합니다.

2. 에너지를 소비하는 조직 파괴 . 이 신호 하에서, 몸은 영양소를 찾아 지방을 사용하는 것을 피하기 위해 근육의 이화 작용 (당신의 몸은 근육을 공급합니다)을 일으 킵니다; 힘과 음색의 상실을 초래한다.

3. 다음과 같은 식사는 지방으로 변환됩니다. 이 신호는 지방의 형태로 에너지 보존을 증가시키는 것입니다.

당신의 몸, 당신의 적?

에 따르면 만리 크 마이 다나 당신이 일반적으로 먹는 음식의 절반을 먹는 것은 "당신의 몸을 당신의 목표에 반하는 것"입니다. 우리 몸에서 생존 메커니즘이 활성화되면 신진 대사가 느려지고 "리바운드"효과가 커지고 매번 원하는 체중을 유지하기 위해 더 적은 양을 섭취해야합니다.

교육자 컬럼비아 대학 또한 우리가 경험하는 굶주림의 수준은 음식의 선택과 섭취하는 데 필수적이라는 것을 나타내므로 균형 잡힌 식사, 식사 시간 및 신체 활동 등 건강한 습관을 채택하는 것이 중요합니다.

너무 작은 식품 군 또는 섭취 부분을 제한하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 체중 감량의 진정한 목적은 육체적 정신적 건강을 유지하는 것임을 기억하십시오. 음식을 적으로 보지 마라!