• 할 수있다 14, 2024

너는 접시를보고 너는 체중을 줄여야한다는 것을 알지만, 그 안에있는 부분이 "아주 작다"고 생각하지 않고 다음 식사 때까지 굶주림에 견딜 수 있도록 도와 준다. 그러나 너는 격려를 받았다. 그 날은 이제 막 시작되었고 또 다른 4 끼는 여전히 당신을 기다리고 있습니다.

그러나 하루에 수 차례 식사를하면 대사가 활발하게 진행되거나 과음을 피지 않기 때문에이 "고통"이 가치가 없다는 가능성이 있습니다. Martha McKittrick, 뉴욕의 영양사.

왜 그렇게 좋지 않아?

전문가가 수행 한 또 다른 조사 근속 기간, Valter Longo , 그리고 책에 출판 "장수의 식단에서"그는 다음과 같이 지적했다 : "체중에있는 사람은 하루에 세 번, 두 가지가 체중이 큰 사람을 먹어야한다."