• 4 월 25, 2024

우리가 운동 루틴을 연습하기 시작할 때 가장 먼저해야 할 일은 즉각적인 결과를 보는 것입니다. 운동이 아닌 운동을 한 주 후에 신체의 변화를 볼 수 있습니다.

에 의해 출판 된 연구에 따르면 브리티시 컬럼비아 대학교 , 운동 첫 주부터 심장 리듬 그것은 안정되고 신체 상태는 상당히 향상됩니다.

이 이득 이외에, 이것은 너의 몸에서 일어나는 것이다 :

더 많은 에너지

운동은 몸에 에너지를 공급하고 호르몬을 활성화하며 신경 전달 물질 복지에 대한 감각을 가진 사람

덜 고통

신체 활동을 처음으로 연습 한 후에 우리는 근육과 관절의 통증 ; 일상적인 일주일 후 몸은 익숙해지고 이러한 불편 함은 감소합니다.

하체 지방

우리가 운동 할 때마다, 우리는 칼로리를 태우고 체지방을 제거합니다. 첫 주부터 변경 사항이 통지됩니다.

즐거운 휴식

에너지를 제공 할뿐만 아니라 운동은 또한 전투에 도움이됩니다. 불면증 . 신체 활동은 신체의 코티솔 수치를 낮추며, 스트레스로 몸을 풀어 휴식을 방지하는 물질입니다.

이 모든 것 운동 주일 후에 몸의 변화가 일어납니다. 일상을 계속한다면 상상해보십시오! 더 매력적으로 보일뿐만 아니라 건강도 180도 회전합니다.

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