• 4 월 29, 2024

건강한 식생활이라면 어떤 음식을 소비하는지, 얼마나, 언제, 어떻게 그리고 언제 다룰지를 중요하게 생각합니다. 예를 들어, 권장 사항 중 하나는 먹지 않는 것입니다. 과일 에 가기 전에 잠자기하다 ,하지만 왜?

그 영양 학자 새라 아부 사바 설명합니다. 과일 그것은 비타민, 과당, 미네랄 및 섬유를 제공하기 때문에 낮에는 먹는 것이 좋습니다. 그것은 음식 ~와 함께 낮은 내용 열량의 .

위에도 불구하고, 먹는다고 주장하는 사람들이 있습니다. 과일 ~ 중 밤 호의를 베풀다 증가하다 ~ 중 무게 , 증가하다 수준 설탕 ~ 안에 피 원인 소화 불량 ~에 의해 발효 그것은 몸에서 무엇을 일으키는가.

밤에 그것을 피하는 이유는 무엇입니까?

사라 아부 그는 밤에는 과일을 먹는 것이 빨리 흡수되는 단순한 당분을 함유하고 있기 때문에 지방을 거의 먹지 않는다는 믿음이 풍부하고 상대적으로 적은 돈을 소비하는 것은이 시간대에 있다고 설명합니다. 에너지 , 그 다음에 설탕 과실의 열매는 몸에 저장되어 무게 업로드 .

과일의 권장량은 과일 당 하루에 3 ~ 5 개입니다. 금액을 초과하면 칼로리 당신이 필요로하는 것, 그들이 과일인지 또는 다른 음식인지에 관계없이 체중을 얻을 것입니다. " 영양사를 추가하다. .

밤에 과일을 피하는 것이 권장되는 또 다른 이유는 증가하다 그 수준 ~ 중 설탕 ~ 안에 피 그 내용으로 인해 과당 . 그러나 이것은 사람들에게 일어날 수있다. 당뇨병 환자 . 그들의 상태 때문에, 그들은 그들을 먹을 특별한 시간을 가지고 있습니다.

이와 관련하여, Naomi Tupper, 영양, 영양학 및 생물 공학 전문가 , 거기에있다. 과일 많이 설탕 달콤한 음식에 대한 굶주림의 감각을 일으킬 수 있습니다. 옵션은 다음 옵션 중 하나를 선택하는 것입니다. 저혈당 수치 자두, 사과, 자두, 자몽 등.

또 하나의 진술은 과일로 인해 소화 불량 , 특히 소비가 조절되지 않으면 일어날 가능성이있다.

들어있는 음식 효소 그 과정을 적극적으로 수행하는 숙성 과일의 섭취가 음식을 처리하는 데 도움이됩니다. 그러한 경우는 파파인 ~의 파파야 촉진 소화 고기의 "Sara Abu를 추가한다.

그 영양사 사라 (Sara)와 나오미 (Naomi) 그들은 모든 음식과 마찬가지로 섭취량이 초과되면, 기분이 나쁜 ~까지 증가하다 ~ 중 무게 열매가 풍부하기 때문에 설탕 자연의

다음 비디오에서, 데야 카노 원인이되는 과일을 열거하십시오. 증가하다 ~ 중 무게 .

또한 권장 일일 수당을 초과하면 위장 장애 그것의 높은 내용 때문에 섬유 그리고 확실한 산 .

그들과 함께 식사하는 것이 가장 좋습니다. 절제 오렌지와 같은 너무 산성 인 과일뿐만 아니라 바나나, 포도, 수박 또는 멜론과 같은 많은 양의 설탕을 피하십시오.

열쇠는 부분을 알고 적어도 3 시간 동안 자고 나서 칼로리가 높거나 설탕이 많은 사람은 피하도록합니다. 어떤 주파수로 열매 맺었습니까?

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