• 4 월 30, 2024

복부 염증은 음식물 및 가난한 소화에 의해 발생하는 가스의 축적에 의해 발생하지만, 편평한 위장을 얻는 데 도움이되는 요가 아사나가 있습니다. 요기 마르시아 히달고.

복부를 얻기위한 효과적인 자세는 비틀림을 포함하는 자세입니다. 복부와 내부 장기를 누르거나 몸을 풀 때 몸의 산소 공급이 자극을받습니다. 특히 복부에 자극을줍니다.

또한, "asanas는 복부 염증을 일으키는 모든 독소를 방출하는 데 도움이되는 내부 마사지입니다." 우리는 요가입니다. .

이 아사나로 소화를 개선하십시오!

에있는 선생님 아쉬 탕가 요가 그는 "매우 단순한 것부터 매우 진보 된 것까지 asanas가 있지만, 중요한 것은 그 위치의 기본이다"라고 말한다.

예를 들어 소화력을 높이기에 효과적인 다음과 같은 아사 나는이 연습에서 시작하는 사람들에게 권장됩니다 :

평평한 위장에 효과가있는 태양에 경례

위를 태우려면 지방을 자세를 취하는 것이 필수적입니다. 햇볕을 맞이하는 인사 복부와 비틀림이 사용되는 곳뿐만 아니라 땀이 나기 시작할 때 도움이되기 때문입니다.

반복하여 태양 인사 5 번 당신은 복부 지방을 줄이기위한 긍정적 인 효과가 있습니다.

소화를 개선하기 위해 아사나를 연습 할 때, 평평한 위를 얻고 몸의 온도를 조절하는 것은 마시고 히달고를 길고 깊게 숨 쉬고 숨을 내쉴만큼 기본입니다.

"Constancy in practice"는 평평한 위장 달성이라는 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 일주일에 두세 번, 이런 유형의 훈련을하면 한 달 반이나 두 달 안에 신체와 신체의 결과를 볼 수 있습니다.

급식 대 복부 염증

그라우트는 유제품과 같은 다양한 음식이 그것을 자극하기 때문에 평평한 위장을 유지하는 좋은 방법입니다. 아몬드, 쌀 또는 버드 나무로 준비 할 수 있습니다. 그것을 맛을 내기 위해 약간의 바닐라를 사용하고 많은 아미노산을 줄 것 인 아가베 꿀과 함께 달게합니다.

"요가 연습은 육체적 인 차원 에서뿐만 아니라 내면에서 도움을 받아 정신을 편안하게하고보다 정확한 결정을 내리고 사물에 대한 인식을 향상시킵니다."라고 Marcia Hidalgo는 결론지었습니다.

영상 의학: 당신을 즉시 잠들게 할 6가지 자세 (4 월 2024).