체중 훈련 대 당뇨병 유형 2

• 할 수있다 8, 2024

~을 만들어라. 웨이트 트레이닝 하버드 공중 보건 대학 (HSPH)과 남부 덴마크 연구원에 의해 수행 된 새로운 연구에 따르면, 그것은 정기적으로 2 형 당뇨병으로 인한 위험을 34 %까지 줄일 수있다.

조사에 따르면, 30 분간 무게 , 일주일에 5 번, 34 %까지 고통의 위험을 줄이지 만 심지어 훈련 평균 하루 20 분으로 훨씬 덜 규칙적이며 medicalnewododay.com 포털의 정보에 따르면 위험을 12 % 줄일 수 있습니다.

또한, 웨이트 트레이닝 및 에어로빅 운동 , 활발한 산책이나 뛰다 , 위험을 훨씬 더 줄일 수 있습니다 : 최대 59 %.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , Sport City Nutrition의 매니저Rubén Lepe, 체중을 이용한 운동의 더 많은 이점을 설명합니다.

"이 연구는 웨이트 트레이닝 당뇨병의 위험에 유익한 효과가있다.유산소 운동 , 이는 증가에 의해 중재 될 가능성이있다 근육 질량 인슐린 민감성 "이라고 HSPH의 프랭크 후 (Frank Hu) 연구 및 영양학 및 역학 교수는 설명했다.

따라서 저널에 게재 된 이러한 결과 내과학 기록 보관소그 제안 웨이트 트레이닝 대안의 역할을 할 수있다. 에어로빅 2 형 당뇨병을 예방하기 위해 적어도 현재 남성에게 그렇습니다. 그러나 이미 여성에게 동일한 효과가 있는지 여부를 조사하기 시작했습니다.

제 2 형 당뇨병은 전 세계적으로 공중 보건 문제가되고 있음을 언급해야합니다. 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면 세계에서 3 억 4 천 6 백만 명이 고통을 겪고 있으며이 질병과 관련된 사망자는 2005 년에서 2030 년 사이에 두 배가 될 것으로 추산됩니다.

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영상 의학: 제2형 당뇨를 일주일만에 완화하는 주스 (할 수있다 2024).