• 4 월 19, 2024

강한 점심 식사 후, 정오 또는 황혼 때, 때로는 우리 몸이 우리의 기능을 빠르고 효율적으로 수행하지 못하게하는 졸음을 겪습니다. 그러나이 피로는 낮잠을 자면 피할 수 있습니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 NASA , 20 분간 낮잠을 자면 주의력을 향상시키고 사람들이 가능한 위협에 더욱주의를 기울일 수 있습니다.

너 낮잠을 원해!

나쁜 꿈은 나쁜 기분, 체중 증가, 집중력 저하 및 우울증과 같은 신체의 변화를 일으킬 수 있습니다. 하루 종일 낮잠을 자면 얻을 수있는 것, 과학은 그것을 당신에게 보여줍니다 :

1. 성적인 문제에 대한 선택권. 에 따르면 과달라하라 대학교 낮잠을 자면 몸이 쉬어 져 성생활이 향상됩니다.

2. 기억을 통합하십시오. 들어 수잔 디켈 만, 에 의해 수행 된 연구의 저자 University of Lübeck, 기억이 뇌에서 처음으로 기록 될 때, 특히 해마에서 "깨지기 쉬운"상태로 유지되고 쉽게 잊혀지며, 특히 뇌가 더 많은 것을 암기해야하는 경우에 그렇습니다. 명백하게 네프 핑은 기억을 신피질에 밀어 넣고, 뇌는 더 영구적 인 저장 공간입니다.

3. 공부하는 데 이상적입니다. 연구에 따르면 캘리포니아 대학, 낮잠을자는 것은 뇌의 임시 저장 영역에서 정보를 명확하게하는 데 도움이됩니다. 매튜 워커, 연구 책임자는 수면은 뇌의 단기 기억 기억을 지우는 데 필요한 과정이므로 새로운 정보를 흡수 할 여지가 있음을 나타냅니다.

4. 하루 종일 활동적입니다. 수사에 따르면 레온 대학교, 10 분에서 15 분까지의 수면은 정신 작용, 수행 능력, 반응 시간 및 주관적 감각의 향상이라는 측면에서 최적의시기 인 것으로 보인다. 성능과주의가 낮잠을 자른 후 최대 2 ~ 3 시간 동안 유지되는 것으로 보입니다.

낮잠을 자제하기 위해서는 항상 같은 시간에해야하며 20 분을 초과해서는 안됩니다. 해봐! 무엇을 기다리고 있니?

영상 의학: 친구에게(다정한 날들) - 이내 (4 월 2024).