• 할 수있다 13, 2024

증가 비만 국가 차원에서는 보건 분야에서 여러 가지 문제를 일으켰습니다. 그 이유는 다음과 같은 질병에 걸릴 인프라가 없기 때문입니다. 당뇨병 전자 고혈압 . 그러나 설탕 소비에 영향을 미칠 수 있습니까?

그러나 회의에서 영양사 Marybel Yañez 문제는 지나치게 빈약 한 선택에 있다고 지적했다. 음식 소비되는. 또한 멕시코에서는 레이블을 읽는 문화가 없습니다. 처음 3 가지 성분 중 본질, 즉 섭취되는 성분의 거의 90 %를 나타내는 성분.

달콤한 기쁨 ...

주스는 어떻게 그리고 얼마나 많이 할 수 있는지에 대한이 논쟁의 한 예입니다. 설탕을 먹다 . Marybel에 따르면, 섬유 소비되는 경우, 주황색의 경우는 어떻습니까? 혈당 그것은 감소하고있다. 그러나 주스가 있습니다. 주스는 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 그들은 좋을 수있다.

그 Sonrisa Natura 주스 그들은 100 % 과일이며, 설탕을 첨가하지 않았기 때문에 과일 자체의 설탕 (포도당,과당, 자당).

Yánez에게는 과일의 칼로리는 거의 독점적으로 탄수화물의 양에 달려 있습니다. 인체에서 가장 빠른 에너지 원. 탄수화물 또는 탄수화물은 두 가지로 나뉩니다.

1. 복잡한 탄수화물 . 그들은 포함한다. 섬유 그런 이유로 그들은 천천히 흡수됩니다. 빵, 토틸라, 쌀, 귀리, 감자, 고구마 등.

2. 간단한 탄수화물. 그들은 섬유질을 함유하지 않아 흡수가 빠릅니다. 설탕과 과일 주스의 경우입니다.

항상 균형 잡힌식이 요법을 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 에 의해 수행 된 연구 하버드 공중 보건 학교 질병과 관련된 100 명 중 1 명은 비만 그것은 단 음료의 소비로 인해 발생합니다.

과잉은 나쁘고 인생은 당신 손에 있다는 것을 기억하십시오.