• 4 월 19, 2024

요실금으로 인해 일상 생활을 수행 할 수 없다는 것은 신화입니다. 삶의 질을 향상시키고 불수의 적 소변의 소실로 인한 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 관행이 있습니다.

에 따르면 호주 퀸즐랜드 주정부 , 환자가 요실금 습관을 수정하면 자부심과 평온을 회복하여 주변을 둘러싼 모든 것을 즐길 수 있습니다.

당신의 인생을 즐기십시오!

1. 필요할 때 화장실에 가라.

"원하지"않고 욕실에 들어가면 방광을 통제 불능 상태로 만들고 유체를 가능한 빨리 제거하고자합니다.

2. 2 리터의 물을 마셔 라.

하루 하루 좋은 행동은 매일 2 리터의 물을 소비한다는 것입니다. 이것은 소변이 맑은 데 도움이되며 방광 감염의 발달을 감소시킵니다.

3. 체중 감량

체중의 5 ~ 10 %를 잃음으로써 요실금 스트레스 나 긴급함으로 인해 방광의 압력이 감소하기 때문입니다.

4. 욕실에 갈 때 좋은 자세를 취하십시오.

화장실에 갈 때 편안히 쉬어야하고 모든 소변을 제거하는 데 시간을 할애해야합니다.

너는 잘 앉아서 화장실에 띄지 않아야한다. 다음 이미지에서 수행하는 방법 :

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