• 4 월 29, 2024

실망한? 우리가 계류중인 모든 것을 풀고 싶지 않고 단지 오랫동안 침묵하고 기대고 앉아 있고 싶을 때가 있습니다. 우리를 우울하게하는 부적절한 의견을 듣기에 충분할 때가 있지만, 슬픔에 대한 음식은 당신의 미소를 회복하는 데 도움이됩니다.

Adriana Ortemberg, 책의 저자 La cocina de la felicidad 편집 우라노 뉴런은 신경 전달 물질을 통해 서로 통신하며 차례로 이들이 집중력, 감정적 균형, 동기 부여, 정신 선명도, 성적 욕망 등을 향상시키는 것과 같은 특정 기능을 갖습니다. 또한 반대, 과민 반응, 우울증, 슬픔, 기억력 저하 및 저 활동성 "이라고 저자는 설명합니다.

실망감을 떨쳐 버리십시오.

웰빙 상태를 유지하려면 얼굴에 미소가 다시 생기도록 음식물을 섭취해야합니다. 예를 들어 일부 천연 항우울제는 바나나, 상추, 파인애플, 계란, 신선한 치즈, 날짜, 아보카도 및 칠면조이며 일부 단백질과 결합하면 훨씬 좋습니다.

그들의 색깔에 의해 에너지를 주입하는 과일과 채소가 몇 가지 있습니다. 요리에서 칭찬을 받으므로 광경을 볼 수 있습니다. 재료가 부족하지 않은 칵테일을 준비 할 때 좋은 충고입니다. 다음 색상 : 노란색, 빨간색 및 주황색.

저자는 간단한 조리법을 사용하여 우리가 우리를 부흥시키는 데 도움이 될 수있는 맛있는 요리를 준비하고 아침 중간에 또는 간식으로 섭취 할 것을 권고합니다.

태양의 과일 샐러드

성분 :

1. 피부가없는 손잡이
2. 피부가없는 파파야
3. 세 개의 복숭아
4. 껍질이없고 중심이없는 절반의 파인애플
5. 두 바나나,
6. 4 개의 오렌지,
7. Luisa 허브 또는 신선한 박하의 4 잎입니다.

준비

망고, 파파야, 복숭아, 파인애플 및 바나나 조각을 주사위로 자르십시오. 과일을 그릇에 넣고 오렌지에서 주스를 짠다. 모든 성분이 첨가 될 때까지 혼합하십시오.

신선한 민트 잎을 끈으로 자르고 혼합물에 첨가하십시오. 플라스틱 포장으로 그릇을 덮고 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오. 팁 : 비타민을 잃지 않도록 미리 짧은 시간에 준비하는 것이 좋습니다.

"중요한 것은 당신이 부엌에서 행복을 창조 할 수 있다는 것입니다. 식사는 그 자체로 보람있는 행동이기 때문에뿐만 아니라, 요리의 행위에 담긴 사랑에 따르면, 그것은 음식으로 전달됩니다. 따라서 우리가 즐거운 일을 생각하거나 요리하는 동안 음악을 넣는다면 우리는 식탁에서 봉사하는 결국 결국 될 긍정적 인 에너지를 만들어 낼 것 "이라고 결론 지었다. "인내심의 원칙은 스스로 시작하는 것입니다." 더 자세한 정보를 알고 싶으면 bojorge@teleton.org.mx

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