• 할 수있다 2, 2024

시즌이 끝난 후, 스트레스 그리고 합병증, 아무것도 에너지를 재충전하는 시간을내는 것보다 낫지 않습니다. 당신을 도울 다른 요가 자세 너는 네가 무엇을 할 수 있니? 휴가 .

연습 요가 그것의 이득 중 효과적으로 싸울뿐만 아니라 스트레스 , 또한 분위기 일반적이기 때문에 우울증 , 두통을 제거하고, 수면의 혜택을 얻으며, 하버드 의과 대학 .

에너지를 충전하십시오.

당신이이 분야에 기회를 주기로 결정한 후에 우리는 최고의 요가 자세 휴가를위한 그들은 재미 있고 단순하지만 무엇보다도 그들은 일한다. .

1. 개가 얼굴을 아래로. 매트 끝 부분에 서서 앞으로 몸을 숙이고 땅에 손을 얹고 한 걸음 물러서십시오. 너를 들어라. 엉덩이 가능한 한 높게 다리 근육을 단단히 유지하고 깊게 숨을 쉬십시오. 30 초 동안 4 번 반복하십시오.

2. 카멜 무릎을 꿇고 엉덩이에서 멀리 떨어진 곳에서 다리를 꿇고 무릎을 꿇고 손가락을 아래로 향하게 한 상태에서 허리까지 손을 가져옵니다.