• 4 월 26, 2024

굶주림이나 먹고 싶은 욕망뿐만 아니라 우리의 일상적인 식단에도 영향을 미칩니다. 체중 감량을 위해 피해야 할 음식이 있습니다. 에 따르면 제인 오그 던 그리고 그의 책 "먹이의 심리학" 건강한 식습관은 두 가지 주요 방법으로 건강에 영향을주기 때문에 중요합니다.

1. 질병의 발병을 방지합니다.
2. 이미 진단 된 질병의 통제 및 치료를 돕습니다.

따라서 GetQoralHealth co.kr에서 우리는 다이어트를 즉시 제어하고 당신의 그림을 돌볼 수있는 몇 가지 간단한 팁을 제공합니다.

직장에 있다면

1. 일하는 장소 근처에 간식이나 "점심"을 두지 마십시오. 이것은 과체중과 비만의 원인 인 불안감을 유발할 수 있으며, 소비 될 때까지 사무실 냉장고 나 가방에 보관할 수 있습니다.

2. 너무 배고프지 않으면 간식이나 점심을 먹는다. 당신은 또한 그것을 먹고 너무 많은 칼로리를 먹는 것에 대한 염려를 피할 것입니다.

3. 처음 보는 것을 사러 나가는 것을 피하십시오. 직장 스트레스로 인해 첫 번째 고속 패스트 푸드 점으로 돌아 가면 과일 (사과, 배, 딸기), 야채 (지 카마, 오이, 사탕 무우 또는 당근), 견과류 또는 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 항상 가지고 가십시오. 감미료가 달린 차가운 차.

집에 계시다면

1. 산업화 된 식품에 쉽게 접근하지 못하게하십시오. 유리에 컵 케이크, 감자 튀김 또는 스프를 사지 마십시오.

2. 신선한 음식으로 냉장고를 가득 채우고 jicama, cucumber, carrots와 같은 야채를 넣은 용기에 넣어 가족과 쉽게 접할 수 있도록하십시오.

3. 냉동고에 생선 또는 닭고기 흰자위를 갖도록 선택하십시오. 물 또는 정어리에 통조림으로 만든 참치를 살 수 있습니다.

4. 항상 과일을 소비하여 식탁의 과일 그릇에 씻고 소독하십시오.

환경은 우리가 우리의 식사를 계획하고 준비 할 시간이 부족한 삶의 리듬 때문에 주로 건강에 영향을 미치는 "유혹"으로 우리를 둘러 쌀 수 있다는 것을 기억하십시오. 몇 분만 기다려주세요. 건강과 인형을 돌 봅시다!

영상 의학: 직장갑질 당하고 있다면 꼭 보세요! (4 월 2024).