• 할 수있다 16, 2024

실행 중이거나 초보자에게 중독 된 경우, 최선을 다해 실행할 때 산소가 폐에 도달하지 못한다고 생각하고 피곤하고 어지러워지기 시작했다고 느낍니다. 너는 심하게 호흡하고있다.

큰 질문 중 하나는 코를 통해서 또는 입을 통해 호흡합니까? 춥다면 입을 통해 호흡하는 것이 유해합니까? 피곤하지 않고 어떻게 더 오래 갈 수 있습니까?

기술 연습

많은 사람들이 생각하는 것과는 반대로, 코를 통해서보다 입을 통해 호흡하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 당신이하는 노력으로 이런 식으로 산소가 몸에 빠르게 도달하기 때문입니다.

1. 입을 통해 숨을 쉬십시오.

조깅을하거나 매우 낮은 속도를 유지하지 않는 한, 코를 통해 호흡하는 것이 유일한 선택은 아닙니다.

당신이 몸을 움직이면 코가 제공 할 수없는 산소 공급이 필요합니다. 항상 그렇게하기 위해서 어지럼증과 두통이옵니다.

영상 의학: 윌리드랍 연습 / mtb 트라이얼 기술연습 (할 수있다 2024).