• 4 월 19, 2024

수년간 낙인 찍히고, 오늘날 계란의 혜택은 다양합니다. 예를 들어, 영양소, 아미노산 및 산화 방지제의 탁월한 공급원이며, 후자는 노화를 예방하는 데 필수적입니다.

에 의해 수행 된 조사에 따르면 알버타 대학교, 캐나다, e 계란은 노른자에있는 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 두 영양소는 노화 관련 손상을 예방하는 카로티노이드와 항산화 제의 계열에 속합니다.

달걀의 혜택을 누리기 위해, GetQoralHealth ,에서 정보와 함께 Cadena Tres와 Chef Many Muñoz, 스크램블 에그 부리 토를 맛있고 쉬운 방법으로 다음 비디오를 선물합니다 :

으깬 계란 부리

성분

2 인분 섭취합니다.

burritos를위한 2 개의 밀가루 tortillas (큰 것)

계란 4 개

우유 2 큰술

고춧가루 2 큰술

버터 2 큰술

뼈가 벗겨지지 않고 죽을 때 ½ 아보카도

Manchego 강판 1/2 조각

크림 숟가락 2 개

소금과 후추

절차

1. 오븐을 350도 예열하고 옥수수 빵을 놓습니다.

2. 계란, 우유, 소금 및 후추와 실란트의 스푼을 그릇에 섞으십시오.

3. 중불로 그릇에 버터를 녹이고 계란을 넣고 요리 할 때까지 단단히 움직입니다.

4. 준비 할 때까지 아보카도를 통합하고 요리하십시오.

5. 토틸라의 중심에 계란을 부어 치즈와 크림을 뿌리고 완벽하게 감 쌉니다.

그러나 달걀에는 여러 가지 이점이 있으므로 신체가이 음식의 모든 영양소를 섭취하면 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 당신의 건강은 당신 손에 달려 있습니다!

영상 의학: 달걀노른자를 프라이팬에 던져보자! 이국적인 한 끼를 즐기게 될 테니! (4 월 2024).