• 4 월 26, 2024

손을 많이 사용합니까? 그런 다음 하루 중 어느 시간에 인대와 관절의 물리적 마모로 인해 통증, 감각 또는 고통을 느낄 가능성이 큽니다. 이런 일이 생기면 모든 긴장을 풀어주는 손 마사지를하는 법을 배우는 것이 가장 좋습니다.

나는 전문가들에 따르면스페인의 통합 치료 및 에너지 교육 연구소 , 손 마사지를받을 자격이없는 사람은 상처를 입히고 손상시킬 수 있으므로 그렇게 배우는 것이 중요합니다.

좋은 손 마사지를 만드는 5 단계

1. 예열 : 시작하려면, 마사지를받을 사람과 그것을 줄 사람 모두 편안하고 편안해야합니다. 손에 약간의 기름을 발라서 따뜻하게 해 주어야합니다.
2. 휴식 : 시작은 손바닥을 사용하고 손바닥 중심에서 손가락까지 부드럽게 움직입니다. 이것은 원하는만큼 반복 될 수 있습니다.
3. 압력 : 엄지 손가락을 다른 사람 손바닥에 얹고 적당한 힘을 가하고 작은 원의 근육에 집중시킵니다. 이 단계를 반복하되 엄지 대신 손목을 사용하십시오. 그런 다음 검지로 손의 힘줄을 움직여 손가락의 피부 사이를 부드럽게 마무리합니다.
4. 릴리스 스트레스 : 온 손을 좌우로 가볍게 쥐어 짜십시오. 2 ~ 3 번 반복하십시오. 그런 다음 손가락이 반지 인 것처럼 사용하고 손가락으로 손가락을 가볍게 쥐어 짜내십시오.
5. 서클 : 한 손으로 손목을 잡고 다른 손으로 손목을 부드럽게 잡고 발을 차고 액셀러레이터를 누르면 느리게 움직이십시오. marie-clarie.es의 다음 비디오에서 예제를 확인하십시오.

그 지역에 영향을 미치는 피부 질환이나 감염이있는 사람들을 마사지해서는 안됩니다. 또한 사용 가능한 오일에 대한 알레르기에주의하는 것이 중요합니다. 손 마사지는 결코 아무도 다치게해서는 안됩니다.

마지막으로, 핸드 크림을 바를 때 손가락 끝에서 손목까지 원형 운동과 매우 조심스럽게 마사지하십시오. 강렬한 이완 효과를 원하면 아몬드 오일을 사용하여 마사지 또는 라벤더 오일을 제공하십시오. 그리고 너, 손 마사지 할 준비 됐니? 마사지에 대한 자세한 정보를 원하시면 여기를 클릭하십시오.

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