섬유 근육통이있는 생활

• 할 수있다 3, 2024

장애의 첫 징후가 진단 될 때까지 고통 받기 시작하기 때문에 섬유 근육통 , 대개는 대부분의 환자가 의사에서 의사에게 "순례"로 묘사하는 긴 과정을 거칩니다.

이 과정의 경험은 환자가 생성하는 의심과 불확실성과 함께 진단의 순간에 안도감을 느끼게합니다. 여러 가지 이유로 논리적 인 구제, 가족이나 친구들이 증상이 발생했다고 생각하게됩니다.

함께 살려면 섬유 근육통 가능한 가장 건강한 방법으로, 당신이 고통받는 것을 받아들이는 것이 필수적입니다. 만성 질환 그것은 알려지고 존중되어야합니다. 그것은 질병이 가정 할 수있는 한계가 있음에도 불구하고 가장 정상적인 방법으로 수행 될 수있는 많은 활동이 있다는 것을 배우는 것입니다.

인터뷰에서 GetQoralHealth , 로시오 파블 라 로자 다 , 환자 섬유 근육통 이 과정에서이 질병과 자신의 경험으로 어떻게 살고 있는지 알려줍니다.

가능한 정상적인 삶을 영위 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 식별하는 법을 배웁니다. 해당 지역 고통 그리고 스트레스 그들은 나이가 들었다. 2 긴장을 풀다 . 에 대한 주요 전략 불안 그 고통, 는 휴식 . 다른 기술을 사용하여이 상태를 달성 할 수 있습니다.3. 셀프 컨트롤 . 가능한 한 많이 통증 에피소드를 제어하려고합니다. 호흡 , 부드럽고 느린 방법으로.4. 우울증 예방 . 당신의 일의 한계에도 불구하고 일을 그만두거나 자신에 대해 좋은 느낌을주는 보람있는 활동을 찾으십시오. 분위기 .5. 부정적인 생각을 피하십시오. . 증상에주의를 기울이는 습관을 버리려면 그 증상에 대한 의견 및 불만을 줄이십시오. 고통 그들을 함께 교체하십시오 긍정적 인 생각 .

그것은 입증 된운동하다 온건 한 것은 매우 도움이됩니다. 근육질의 적합성은 유연성을 증가시키고 피로를 예방합니다. 따라서 적절한 프로그램을 시행하기 위해 의사 또는 물리 치료사와상의하는 것이 가장 좋습니다.