• 4 월 19, 2024

이 여름 시즌에는 수영복에서 굉장히 보이기를 원할 때 스트레스를받을 수 있으며, 그것을 사용하면 염증을 일으키지 않도록 약간의 음식을 피하려고 노력할 것입니다. GetQoralHealth , 우리는 당신에게 3 가지 맛있는 스무디를 선물합니다. 그들의 성분 덕분에 수화 된 상태로 유지되고 성가신 염증이 없어집니다.

즐기십시오!

1. 파인애플 스무디 블렌더에 얼음 조각 5 개, 탈지 분유 또는 저지방 우유 1 개, 천연 파인애플 3 개 및 코코넛 큐브 4 개를 넣고 섞어서 제공하십시오.

열쇠 건강 정보 서비스 미국 국립 중앙 도서관 파인애플에서 추출한 효소 추출물 브롬화 인 (bromelain)이 효과적인 항염증제 역할을한다는 것을 알 수 있습니다.

2. 망고 스무디 믹서기에 1/4 컵의 아보카도, 망고 주스 1/2 컵, 비 지방 일반 요구르트 1/4 컵, 바닐라 1 큰술, 얼음 6 컵을 넣으십시오. 재료와 맛을 섞어 라.

열쇠 에 따르면 메리 야 부르 , 영양 임상 고문 및 강사, 아보카도는 복부 염증을 예방하는 소화 점막의 항 염증, 보호 및 연화 작용을 할 수 있습니다.

3. 복숭아 스무디. 블렌더를 섞어 아마씨 2 큰술, 신선한 생강 1 큰술, 아마란스 1 / 2 막대기로 입안에 자른 복숭아 2 개를 꿀로 가볍게 섞으십시오.

열쇠 연구 오덴세 대학 (덴마크) , 식물이 산도 및 다른 염증 증상에 대한 항산화 효과를 나타 내기 때문에 생강이 항염증제보다 바람직 함을 나타냅니다.

이 3 개의 낮은 칼로리 및 과일을 기본으로 한 스무디는 간식으로도 이상적입니다. 여름에는 온도, 습도 및 발한 작용으로 수분 공급의 필요성이 증가하므로 스무디는 영양가 있고 맛있는 방법으로 수분을 유지합니다. 조심해!