긍정적 태도 대 부정적

• 할 수있다 1, 2024

매일 당신에게 제시되는 문제 나 사건 앞에서 취하는 태도는 그것들의 차원과 중요성을 결정하는 것입니다. 유리를 보는 데에는 두 가지 방법이 있습니다. 반만 풀면 절반 만 보거나 기쁜 반을 걱정할 수 있습니다.

이것은 단지 두 가지 적대적인 태도 인 긍정적 인 태도와 부정적인 태도의 문제 일뿐입니다. 현실감이 있거나 꿈꾸는 동안, 당신은 자신을보다 긍정적이고 창조적 인 사람으로 변화시켜보다 덜 외상적이고 편안한 방식으로 상황을 살 수 있습니다.

따라서 모든 것을 검은 색으로 보지 않고 진정한 긍정적 태도를 기르기 위해 다음과 같은 몇 가지 팁을 제공합니다.

1. 긴장을 풀고 깊이 숨을 쉬십시오. . 무언가가 잘못되거나 우울증을 느낀다면 가장 좋은 방법은 긴장을 풀고 호흡에 집중하는 것입니다. 이완 방법은 부정적인 생각을 없애고, 감정을 제어하고 몸을 정화하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.

2. 생각하는대로해라. . 한 가지를 생각하고 완전히 다른 것을 끝내면 자신에게 불만을 느끼게됩니다. 특히 당신을 침략하려는 실존 적 실패의 깊은 느낌을 원하지 않는다면 모순적인 행동을 피하십시오.

3. 긍정적 인면을 배웁니다. . 인생에서 모든 시간이 좋은 것은 아니라는 것을 알아야합니다. 다른 것보다 더 나쁜 것이 있으며, 심지어 어떤 것은 바람직하지 않습니다. 열쇠는 좌절이나 과도한 분노없이 회복 할 수없는 사실을 받아들이는 것입니다.

4. 통제되지 않거나 부정적인 감정적 반응 인생에서 어려움을 겪기 위해서는 약점과 실패의 확실한 신호입니다. 반대로, 평온, 자기 통제와 사물에 대한 긍정적 인 비전은 당신이 살아야만하는 것에 성공적으로 대처할 수있는 최고의 무기입니다.

5. 비교를 피하십시오. . 긍정적 인 태도를 키우는 것, 자기 자신이되는 것보다 나은 것은 아닙니다. 어떻게해야하고 어떻게해야하는지에 대한 비교와 이상화 모두 정신 건강과 자부심에 매우 해로울 수 있습니다.

그래서 당신은 자신을 더 잘 알게되고 긍정적 인 태도를 키울 수 있습니다. GetQoralHealth 전문가 인 Dhyan Gulistan과 Nirdosh Eidels가 여러분을 안내합니다.

당신이 우울한 느낌을 피하기 위해 통제하는 법을 배워야 만하는 매우 부정적 생각은 다른 사람이보고 싶어하는 것에 의해 생성되는 좌절감과 부러움입니다. 가장 좋은 방법은 당신 자신을 받아들이고 귀찮게하는 것들을 바꾸려고하지만 각 사람이 독특하기 때문에 비교를 떠나야합니다.

6. 몸을 움직이십시오. . 운동을하거나, 신체 활동을하거나, 춤을 추거나 산책을하면서 마음을 재현하십시오. 이런 방식으로 아드레날린과 세로토닌 수치를 높이고 낙천주의를 늘리고 부정적인 생각을 버리면 긍정적 인 태도를 취할 수 있습니다.

이러한 정보 외에도 수면의 질을 향상 시키십시오. 잠자는 동안은 기분을 좋게하는 훌륭한 방법입니다. 나쁜 나머지는 당신의 기분에 직접 영향을 미치고, 피곤하고 짜증을 느끼게하며, 무엇보다도 태도를 바꾸는 데 도움이되지 않습니다.

영상 의학: 김수영TV ♥ 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 비법 & 마음이 즉시 편안해지는 마법의 단어! (할 수있다 2024).