• 4 월 29, 2024

들어 크레이그 볼란 타인 , 컨설턴트 건강 운동 , 지방과 무게를 잃다 그것은 개인적인 희생을 대변하지 않아도됩니다. 따라서 GetQoralHealth 우리는 당신이 지방을 태울 수있는 몇 가지 경향을 제시합니다. 그들을 알아라!

새해 새로운 일과!

1. 훈련 유형 도전 및 경쟁. 새로운 동기 부여 방법을 소개합니다. 에 따르면 Ballantyne , 예를 들어 프로그램에 도전적인 훈련을 추가하면 운동하다 매주 더 빠르고 더 빨리 완료하려고하면 프로그램에 집중할 수있는 더 좋은 기회가 생깁니다.

위의 좋은 예는 뛰다 매주 20 분간 더 먼 거리. "4 주마다 도전 루틴을 변경하십시오. 이 전문가를 추가하여 자신에게 도전하십시오.

2. 파트너와 함께 다시 훈련하십시오. 일부 연구에 따르면 체중 감량 파트너와 함께 훈련하면 무게를 잃다 .

Ballantyne 당신이이 시간에 혼자서 훈련하고 당신이 원하는 결과를 얻지 못한다면, 당신은 "파트너를해야한다. 연습 문제 .

3. 군사 형 훈련. 점점 더 많은 사람들이 이러한 훈련 방법을 선호합니다. 그것은 동기 부여와 경제 기회를 함께 작동하는 것입니다 조련사 같은 목표를 가진 수십 명의 남녀의 사회적지지를 얻습니다.

4. 진정한 운동 선수처럼 훈련하십시오. 이 휘트니스 전문가에 따르면, 올해 "당신은 사람들에게 더 많은 코치와 피트니스 잡지를 보여줄 것입니다. 운동하다 지방을 태우는 운동 선수로. " 어떤 뚱뚱한 손실 프로그램든지 같이, "뚱뚱한"운동을 똑똑하게하고 전문적으로 디자인해야하는 운동.

"운동 지방 연소 운동"은 특정 순서를 따라야합니다 : 당신은 전체 워밍업으로 시작합니다. 연습 문제 힘, 지구력의 운동을 계속하고 일련의 정적 인 뻗기로 끝내십시오.

올해 우리는 지루하고 비 효과적이며 긴 운동에서보다 효과적인 훈련에 옮길 것입니다. 지방을 잃다 건강해질 수 있습니다. 응원해라!

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