두통을 잊을 수있는 팁

• 할 수있다 8, 2024

두통의 빈도를 피하거나 줄이려면, 통증이 재발하는 경우에도 적절한 진단을주기 위해 전문가와 상담하는 것이 가장 좋지만, 파라세타몰과 같은 처방없이 판매 할 수있는 진통제를 섭취하는 것이 가능합니다.

이와 관련하여 멕시코 이비인후과 연맹 및 두경부 외과 (FESORMEX)는 두통이나 두통의 고통을 줄일 수있는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

1. 스트레스 .

2. 실현 운동하다 하루 30 분; 휴식과 명상 기술의 실천뿐 아니라

3. 실현 여가 활동 : 독서, 영화 또는 연극, 친구들과의 만남 등

4. 앞에 오랫동안 머 무르지 마십시오. 컴퓨터 시각적 보호 장치가없는 렌즈 (렌즈, 스크린 프로텍터 등)

5. 그만 흡연 .

건강을위한 열쇠 휴식

6. 마시지 마라. 알콜 중독의 . 소량이라도 두통의 원인이됩니다.

7. 잠자는 중 몸에 필요한 시간.

8. 캐리 균형 잡힌 식단 어떤 음식 (아침, 점심, 저녁)도 건너 뛰지 마십시오.

9. 끊임없이 웃음 (뇌의 특정 영역은 그것으로 긴장됩니다.)

10. 가지고있다. 인내심 , 두통은 단지 몇 시간 동안 지속됩니다.

영상 의학: 진짜로 효과있는 35가지 비상 대처 요령 팁 (할 수있다 2024).